תוֹכֶן
על פי אתר MayoClinic.com, הקאות יכולות להתרחש מכמה סיבות. אלה כוללים אלרגיות למזון, זיהומים של הבטן או קרבים, reflux gastroesophageal או תרופות או טיפולים רפואיים, התקפי מיגרנה. לאחר הקאות, הדבר האחרון שאתה רוצה לחשוב עליו הוא לאכול. עם זאת, אכילת מזונות הנכון יכול לעזור לך לשחזר את הבטן, נותן לגוף את הכוח הדרוש עד בחילות עובר. לוותר על מאכלים חריפים או כבדים כגון שום ובצל, ולבחור מזונות קלים וחלקים קטנים יותר.
בננה
מיכאל ב 'ג' ייקובס בספרו "טיפול: טיפול עצמי לך ולמשפחתך" ממליץ לאכול בננה שעה לאחר הקאה. מחכה קצת זמן לאכול זה מאפשר הבטן לרפא ומונע ממך להקיא שוב בגלל הפרי. תן נשיכות קטנות במרווחים של דקה עד שתי דקות כדי לראות אם הבטן שלך תדחה מזון. אם אתה מתחיל להרגיש רע שוב, ג 'ייקובס מציע לחכות עוד כמה דקות לפני שסיים את האוכל. פירות הוא גם מקור טוב של אשלגן, מינרל כי הוא איבד בדרך כלל במהלך הקאות. אכילה זה עוזר לשחזר את רמות אשלגן.
טוסט שלם
טוסט שלם הוא מזון קל שמאפשר לך לשחזר את הבטן מבלי לגרום להקאה נוספת, כמו לארי טריבירי, ברטון גולדברג וג'ון וו 'אנדרסון, בספר "רפואה אלטרנטיבית: המדריך הסופי". לאכול את הטוסט בלי חמאה או ריבה כדי לראות אם הבטן שלך יקבלו את זה. למחרת אתה יכול לנסות לאכול את זה עם קצת חמאה אם אתה רוצה, לבדוק אם הגוף שלך כבר מוכן לקבל את השומן. ירקות מרקים ניתן לקחת עם טוסט כדרך לעזור הבטן שלך מחדש להקים את עצמו ומאפשרים לך להחזיר קצת כוח.
מרק
מרק הוא עוד מזון המסייע להרגיע את הבטן אם הוא מוכן עם החומרים הנכונים. לקחת מרקים עוזר לקבוע אם מערכת העיכול שלך מוכן לאוכל, אומר טיבירי, גולדברג ואנדרסון. השתמש במרכיבים קלים במרק שלך. תפוחי אדמה מבושלים, אורז חום וירקות מוקפצים הם בקלות לבחירה תזונתיים בחירות למנוע ממך להקיא שוב. מרק נוסף שיכול להרגיע את הבטן שלך כאשר אתה מרגיש חולה או בחילה הוא מרק עוף.