תוֹכֶן
- מבוא
- מתכונים עצלים
- ומי על דיאטה?
- ובשביל קינוח ...
- הטעם מובטח ללא overdoing קלוריות
- חטיפים טעימים ובריאים
- ללוות את המנות העיקריות
מבוא
כמה דברים מהנים יותר מאשר להתיישב על הספה או המיטה נוח עושה "מרתון" של הסרטים האהובים או בסדרה. כדי לעקוב אחר, כדאי להשקיע טעים וקל לעשות. ואתה לא צריך להתפשר על הדיאטה שלך ליהנות כמה ימים של עצלות, בכל עונה.קל למצוא מתכונים פשוטים וטובים לשיתוף עם חברים ובני משפחה לפני שתתקוף עונה שלמה באחד אחר הצהריים: יש אפשרויות חורף, קיץ, קלוריות נמוכות, ידידותיות לילדים או "נוחות" הגוף והלב. בדוק כמה אפשרויות.
מתכונים עצלים
כמה קל לעשות וטעים אפשרויות לחמניות טריות, אשר יכול אפילו להיות אפוי יום לפני. משלבים עם פטריות גבינה, עשבי תיבול משובחים, סרדלה או מרכיבים אחרים. סנדוויצ'ים גחמני, עם חתכים קרים וגבינות, גם בבקשה. נסו להחליף את הלחם היומיומי עבור אפשרויות כגון איטלקי, Ciabatta ואוסטרליה כדי להרשים את האורחים. חמאה או קרד יכול להיות מוחלף עם פטה כבד או מיונז. להשקיע minipizzas, פשטידות או foccacias, אשר קל לשרת יכול להיות נצרך אפילו עם הידיים. כדאי לשלב עם סלט, מוגש בקערות, תוך שימוש ביצירתיות ברטבים שונים, כמו אלה של לימון, יוגורט, חרדל או חומץ בלסמי.
ומי על דיאטה?
אם אתה שולט במה שאתה אוכל לבחור מתכונים בריאים יותר, אתה לא צריך להתפשר על המאמץ ליהנות משאר שלך: רק לשלב את ההגבלות התזונתיים שלך למשתה. תחליף קמח לבן מעודן עבור אינטגרל המתכונים עוגות ולחמים (זכור כי קמח צפוף כולו דורש לפחות עוד 20% חלב או מים במתכון). אז אתה יכול לעשות מתכונים טעימים, אבל להביא הטבות - פשטידות ופוקצ'ות של ירקות כגון קישואים חצילים עם גבינות לבנות כגון מוקשים או ריקוטה, תמיד בבקשה.
ובשביל קינוח ...
עוגות מיקרוגל, מוס שוקולד, לימון או תשוקה, אשר ניתן להכין מראש, גם קינוחים טובים ללוות. עוגיות עוגות להוסיף קורטוב של גחמה לכנס, בנוסף בריגדירוס מסורתיים אופנות מזויפות, ולעבוד טוב מאוד, שכן הם קלים לאכילה. כדאי לחקור טעמים חדשים כגון שוקולד לבן ופירות. לא לבזבז זמן ולהשקיע מנות אישיות, קל לאכול על הספה.
הטעם מובטח ללא overdoing קלוריות
אלה השולטים על צריכת הסוכר שלהם יכולים לחקור פירות שונים, כגון carambolas או לחתוך תותים או כדורי מלון, לאכול ללא אשמה. עוגות ספל, אלה של מיקרוגלים, ניתן גם לבצע בגירסאות בריא, עם קמח מלא, בננה להחליף את הביצים. מצגת מטופחת היא באמצע הדרך לארוחה מעורר תיאבון, כדי להיות בטוח לשקול את האסתטיקה של המנה לפני ההגשה!
חטיפים טעימים ובריאים
להשקיע פירות יער טעים, קל לאכול כמו תפוחים לחתוך 1/8 או משמשים מיובשים. משמשים הם טעימים ממולאים גבינת שמנת. נבטי ירקות כמו מלפפונים וגזרים, לקבל חן נוסף אם מוגש עם "מטבלים" שונים, כמו רוטב tzatziki יוונית. רק מוסיפים כוס יוגורט טבעי עם מלפפון מוכה, שום טחון, פטרוזיליה ועירית, קמצוץ מלח וכף שמן זית. מגישים עם זיתים ירוקים ושחורים.
ללוות את המנות העיקריות
בנוסף כריכים וסלטים, זה נחמד שיש כמה "ניפ" ללוות את מרתון הטלוויזיה. רעיון טעים הוא בהשראת ליווי אופייני למזרח התיכון כגון חומוס, חומוס, לימון וטחינה, סלטים יבשים ובגנוגניות, חצילים. מגישים עם לחם קלוי או גריסיני. קלברזית מטוגן מטוגן, ברוסקטות גבינה חטיפים בר אחרים, כגון cuddles ו pussies, הם חלק המועדפים. יינות ובירות יש גם ליווי גדול. בחר את התוויות האהובות עליך ואתה יכול אפילו לנסות להרמוז את המשקאות עם הכלים שהוגשו.