תוֹכֶן
שחזור של מערכת יחסים לאחר בגידה בוגדנית ההפרדה קשה. זה לוקח הרבה אומץ, נכונות וסבלנות כדי להתחיל לשתף את החיים שלך שוב עם האדם האחר. אבל אם אתה בן הזוג שלך חושב שזה שווה להילחם על היחסים שלך, להפשיל את השרוולים שלך ולפעול. התחל תקשורת כנה והתקרב אל יועצים משפחתיים וקבוצות תמיכה לקבלת עזרה. השתמש בכל המשאבים הזמינים לבניית מערכת יחסים חזקה ובוגרת יותר.
הוראות
-
הימנע הלחימה הרגשות שלך. בגידה גורמת לכאב, כאב ותחושה של בגידה מוחלטת. אם אתה מתחיל מחדש אחרי פרידה, רגשות של ייסורים ובלבול יחד עם כעס, חוסר אמון, ותסכול נפוצים. להבין כי מאחורי כל הרגשות האלה הוא הפחד של מול הלא ידוע, אתה לא בטוח כי ההחלטה שלך לנסות לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך יסתדר ולא אפילו אם זה יהיה שווה את זה. אתה תהיה חווה את הרגשות האלה מדי יום. קבל אותם כרגיל והם יקטנו בעוצמה לאורך זמן.
-
הימנע ממהר דברים. לא לקבל החלטות כאשר הרגשות שלך עדיין בפריחה מלאה. ייתכן שבן הזוג שלך מתקשה להתמודד עם הרגשות של אשמה ובושה עזה. תן לכל אחד מכם זמן. המשך בחיי היומיום שלך כמו תמיד, לא להימנע תרגיל תזונה נכונה, הבריאות שלך חשובה יותר מאשר אי פעם. להיות מובנת עם עצמך ולקבל כי זה נורמלי לא להיות יציב לחלוטין בעבודה עם בני משפחה וחברים. אין לשתות אלכוהול או סמים כדי לשכוח דברים, שכן זה רק עושה את המצב שלך יותר מסובך, מה שהופך את זה קשה יותר לקבל החלטות.
-
שב ודיבר. לדון היחסים שלך כמו הרגשות שלך להיות פחות אינטנסיבי. לתקשר בכנות אחד עם השני. אל תלך ישר לנושא מיד. לדבר על הרגשות שכל אחד מכם חווה עד כה. הבינו את הכיוון שלכם בדיון והתרכזו בתחושה נוחה זה עם זה. נסו להבין את נקודת המבט של האדם האחר.
-
שאל את בן / בת הזוג שלך את הסיבה לחיפוש אחר פרשה מחוץ לנישואין, כמו טיעונים תכופים, תחושות של נחיתות, ורצון לשביעות רצון מינית או רגשית יותר הם כמה סיבות נפוצות לבגידה. דון מה השתבש במערכת היחסים שלך לזהות את הטעויות שנעשו על ידי השניים. הימנע מפעילות האגו או משחקי האשם. דיונים כאלה יכולים להיות קשים מאוד בתחילה, ויכולים להסתיים בוויכוחים ובצעקות. אם אתה רואה את הדיון נע לנקודה זו, להישאר בשליטה לדחות את הדיון בהסכמה הדדית.
-
חפשו עזרה מקצועית מיועצת נישואין המעודדת זוגות לקיים דיון מעמיק בתיק או בבעיות שהביאו לפירוד. הם עוזרים על ידי מתן תצוגה אובייקטיבית של המצב והוא יכול להנחות אותם בתהליך של בנייה מחדש של מערכת היחסים שלהם. היועצים מראים את ההיבטים הטובים והגרועים ביותר של מערכת היחסים שלהם ומייעצים להם כיצד להתמודד באופן מציאותי עם ההבדלים של האחר על ידי כיבודם.
-
סלח את הטעות של בן הזוג שלך. אמנם קל לומר מאשר לעשות, להיות מחויב לראות את האדם מאחורי הטעות. אחרי הכל, היא מוכנה לעבוד קשה כדי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך, כלומר היא עדיין יש רגשות בשבילך. היא אולי הפכה לאדם טוב יותר על ידי למידה מן הטעות שלה ועכשיו היא יכולה להבין ולאהוב אותה יותר.