תוֹכֶן
חוסר איזון הורמונלי עלול לגרום לבעיות בתהליכים הביולוגיים של נשים במהלך גיל המעבר. מכיוון שכל גוף שונה, השפעת תהליך המעבר יכולה להשתנות מאדם לאדם. ההורמונים ממלאים תפקידים חיוניים, עוזרים לגוף להסדיר תהליכים מטבוליים. מטבוליזם גלוקוז הוא אחד האזורים שנפגעו משינויים המתרחשים באותו זמן.
גיל המעבר
גיל המעבר מסמן תקופה של אי יציבות הורמונלית בחיי האישה. שינויים הורמונליים אלה הם חלקים נורמליים של תהליך ההזדקנות כאשר יכולות הרבייה של הגוף מגיע אל קיצו. אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון הם ההורמונים המושפעים ביותר. שינויים אלה משפיעים על האיזון הכולל של הגוף, כמו גם את היכולת של הגוף לווסת את חילוף החומרים ואת הסוכר, או גלוקוז. כמו שלב זה של החיים יכול להימשך בין ארבע לשש שנים, בהתאם הפרט, כל שנה חולפת עלולה להפחית את היכולת של הגוף כדי metabolize גלוקוז.
חוסר איזון מטבולי
חוסר איזון מטבולי במהלך גיל המעבר מופיעים בצורה של עלייה במשקל, תנודות רגשיות ותנודות בטמפרטורת הגוף. עלייה ניכרת בשומן באזור הבטן אופיינית לעלייה ברמות הטסטוסטרון בגוף. שינויים איך הגוף metabolizes fats ו sugars להגדיל את הסיכון לפתח תסמונות מטבוליות. כאשר מטופלים, חוסר איזון מטבולי יכול להוביל לתנאים כגון מחלות לב וכלי דם וסוכרת. גלוקוז התנגדות, אם כי חלק נורמלי של התהליך, הוא לא משהו שיש להשאיר ללא טיפול.
מטבוליזם גלוקוז
גלוקוז הוא המקור העיקרי של אנרגיה לגוף. מטבוליזם גלוקוז הוא פעילות סלולרית בסיסית המתרחשת בתוך כל תאי הגוף. סוכר עובר בגוף דרך זרם הדם ומועבר לתאים על ידי הורמון הנקרא אינסולין. אינסולין משמש לחילוף גלוקוז בדם בצורה שניתן לקבל על ידי התאים. לכל תא יש קולטנים מיוחדים רגישים לאינסולין. ללא אינסולין, התאים לא יוכלו לקבל גלוקוז ורמות הסוכר בדם יגברו. השינויים ההורמונליים המתרחשים בגיל המעבר יכולים לשנות את הרגישות של תאים לאינסולין ולהקשות על גלוקוז להיכנס לתאי הגוף.
אינסולין ההתנגדות
חוסר איזון הורמונלי בגיל המעבר בדרך כלל לבוא בצורה של רמות אסטרוגן נמוכות יותר רמות הטסטוסטרון. שינוי זה ברמות האסטרוגן קשור להתנגדות לאינסולין במהלך גיל המעבר. אסטרוגן משחק תפקיד פעיל ויסות התנגדות הגוף לאינסולין. כתוצאה מכך, תאי הגוף מתחילים לדחות או להתנגד לרמות הזמינות של גלוקוז בדם. במקרים מסוימים, הגוף מנסה לפצות על חוסר הרגישות שלו על ידי הוספת אינסולין יותר לזרם הדם. עם זאת, רמות נמוכות של אסטרוגן להמשיך לפגוע בתגובות הסלולר, כמו גם את היכולת של הכבד כדי לנקות את האינסולין עודף. עבור חלק מהנשים, רמות האסטרוגן עשויות לרדת בעוד רמות פרוגסטרון נותרות ללא שינוי. מאחר ששני ההורמונים הללו משרתים זה את זה, רמות פרוגסטרון בלתי מבוקרות עלולות להגביר את התנאים של עמידות לאינסולין.
מניעה
הרגלי אכילה נכונה ופעילות גופנית סדירה יכולים לסייע בהפחתת השפעות השינויים ההורמונליים בגוף. תרגילי התעמלות סדירה פועלים לחיזוק תהליכים בגוף תקין ולקידום איזון מטבולי. דיאטות המשלבות מזונות לא מזוקקים ולא מזוקקים כגון שעועית, פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולים גם לעזור לאזן את רמות ההורמונים והמטבולים. מזון לא מעובד מכיל תרכובות צמחים טבעיות הנקראות פיטוכימיקלים. פיטוכימיקלים מסוימים יכולים למעשה לחקות את התפקיד של אסטרוגן בגוף. למעשה, חומרים אלו עשויים לתרום לנטרול התפתחות תנאי עמידות לגלוקוז. מזונות המכילים קפאין, סוכר, אלכוהול ושומנים מחריפים את יכולתו של הגוף לחדור לגלוקוז.