תוֹכֶן
קולגן הוא חלבון ששומר על האלסטי, חזק ורך. כאשר אתה צעיר, יש לך הרבה חומר זה, מה שהופך את העור נראה חדש. עם זאת, ככל שאנו גיל, קולגן בעור מתחיל להישבר ונשחק. כאשר זה קורה, העור מאבד את היכולת לשמור על גמישותו ומתחיל ליצור קמטים. למרות קרמים antiaging טוענים לשמור על המראה הצעיר, רבים עשויים עם כימיקלים חזקים. במקום להשתמש בהם, אתה יכול לנסות לשחזר את הקולגן מן העור באופן טבעי.
הוראות
-
מוסיפים ירקות עליים ירוקים, כמו תרד וכרוב, לתזונה היומית שלכם. ירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של ויטמין C ו לוטאין, חומרים המסייעים להגדיל את הייצור של קולגן.
-
הוסף שמן פשתן ומקורות אחרים של חומצות שומן בלתי רוויות לתזונה שלך מאז הם לקדם את הייצור של קולגן. מקורות משמעותיים אחרים של חומצות שומן בלתי רוויות באיכות טובה הם סלמון, טונה, אגוזי קשיו ואגוזים אחרים.
-
לאכול מוצרים מבוססי סויה. הוא מכיל genistein, isoflavone המסייעת להסיר אנזימים כי לשבור סיבי קולגן הקיימים. הסרת אנזימים אלה יעזור לקדם את הייצור של קולגן.
-
לשתות תה ירוק. הוא מכיל פלבנואידים, אשר נוגדי חמצון המסייעים לגוף להילחם רדיקלים חופשיים, אשר יכול לשבור את סיבי הקולגן.
-
השתמש מסכות פנים טבעי המכילים שמן אבוקדו. זה מגרה את הייצור של קולגן, moisturizes את העור ומסייע בהפחתת כתמים שנגרמו על ידי הזדקנות או נזק קודם.