תוֹכֶן
כושר גופני חשוב ויש לעודד אותו מגיל צעיר. עם זאת, ילדים רבים לא ייהנו שגרת אימונים אם זה לא כיף. למרבה המזל, ילדים רבים אוהבים לשחות ולשחק במים. באמצעות בריכה או אפילו אגם עבור שגרת כושר ימית יכול לעזור לילדים להישאר בכושר וליהנות.
גלישת רוח בקרבת מקום
קח תחרות עם הילדים שלך במשחק שחייה מהנה. לרוץ איתם סביב הבריכה, או לגרום להם לרוץ עם חברים. לעשות קצת זמן ולנסות לגרום להם להכות את הציונים הקודמים. להפוך אותו לטורניר. לשים כל ילד להתחרות על זמן מתויג עימות ראש אל ראש. תן את הזוכה בפרס קטן, כגון צעצוע או קצת כסף. שחרר את הבריכה לשחייה חופשית. תן להם לצלול ולשחות כמה שהם יכולים. תמיד יש שומר החיים הנוכחי. עשרים דקות של שחייה תחרותית או חינם היא דרך מצוינת להתחיל תרגיל שגרתי במים.
ספורט מים
עם מציל, לשים כמה ילדים עם כישורי שחייה חזקה בבריכה עמוקה עבור ספורט מים. כדור גומי יכול להיות שיחק חרוט פלסטיק להבקיע את הציון. השתמש שוערים ותוקפים, ולעקוב אחר ההתאמה. כמו הילדים לשחות ולשחק, הם יישארו לצוף, צף במים. אם יש לך מספיק ילדים, להחזיק בטורניר עם צוות מנצח מקבל קופון פיצה או משהו אחר כיף. זה צריך להיעשות לאחר שחייה חינם להתחמם, ואת באמת לבדוק את הכוח ואת כוחו של כל ילד. לעשות חצי שעה אמון.
ריקוד חינם
אחרי המשחק נגמר, להירגע עם ריקוד חופשי במים. יש לך סטריאו ולנגן קצת מוסיקה רוקדת ומהנה, לתת לילדים להשתגע. עודד אותם לרקוד איתם. אם כמה ילדים רוצים להישאר בחוץ כי הם עייפים או נבוך, בסדר. לעולם אל תכריח ילדים לעשות פעילות שגורמת להם להרגיש לא בנוח. נסו לגרום להם לעשות ריקודים משלהם ולעודד לרקוד במים עמוקים שאינם מעל לראשיהם. ריקוד במים יבדוק את השרירים שלך כפי שהם עובדים כדי לצוף. עשר עד 15 דקות של פעילות זו צריך להיות כל מה שצריך.
צף
תנו לילדים שלכם להירגע בשריריהם העייפים, תוך עידוד של חמש דקות של ישיבה צפה. למד את כל הילדים איך לצוף ולשים שיר מרגיע בזמן שהם צפים. הם צריכים לנשום עמוק לחלוטין, עם מחשבות מרגיעות. להוביל אותם עם הצהרות מעודדות ואוהבות כשהם צפים. תנודה זו תירגע השרירים והמוחות שלך, עוזב אותך במצב רוח טוב. הם בקושי מחכים לפגישה הבאה שלהם של אימון הרפיה מהנה.