תוֹכֶן
כאשר אישה מגיעה לגיל ארבעים, היא יודעת כי גיל המעבר קרוב מאוד. למרות גיל המעבר האמיתית מתרחשת בתחילת שנות ה -50 עבור רוב, הגיל יכול לנוע בין תחילת שנות הארבעים עד אמצע שנות החמישים. לפני גיל המעבר למעשה קורה, רוב הנשים ניסיון perimenopause, שהוא שם את השינויים כי הגוף חווה לפני גיל המעבר מלא מתרחשת. ידיעת אותות הגוף האלה יכולה לעזור לאישה לדעת מתי גיל המעבר מתחיל ומסתיים.
הוראות
-
התחל להקליט את המחיקות שלך ביומן חודשי. אחד הסימנים הראשונים של גיל המעבר הוא אי וסת וסת. אם המרווח בין החרירים ארוך או קצר מהרגיל, זה עשוי להצביע על תחילת גיל המעבר. אתה יכול גם לדווח על בעיות אחרות, אז להתייעץ עם הרופא שלך, כדי לוודא ולדון איתו כי שינוי.
-
שימו לב למצב הרוח שלהם. מצבי רוח הם לעתים קרובות סימן בטוח כי תהליך גיל המעבר החלה, שכן הגוף שלך מתחיל להיות תנודות הורמונליות. אם היה לך PMS בעבר, לשאול חברים ואהובים אם מצב הרוח שלך החמיר בחודשים האחרונים.
-
שימו לב לכל יובש בנרתיק. מאז רמות ההורמון שלך משתנים, יובש בנרתיק עשוי להיות סימן עבור כמה נשים. גם אם אתה מגורה מינית, יובש יכול להתרחש.
-
שימו לב מנדודי שינה. לאחר נדודי שינה או להתעורר לעתים קרובות בלילה הוא סימן נוסף של perimenopause.
-
הפעל מאוורר. גלי חום והזעות לילה הם סימפטומים מובהקים כי גיל המעבר החלה.
-
התייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא יוכלו לקחת דגימת דם ולקבוע בוודאות אם תהליך גיל המעבר החלה, כמו גם להמליץ על מספר טיפולים כדי להקל על הסימפטומים.
-
חכה שנה. רוב הרופאים מסכימים כי כאשר לא היה לך מחזור הווסת במשך שנה, השלב הסופי של גיל המעבר כבר הגיע.
איך
- הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים חלופיים להורמון ולהיאבק באיבוד עצם במהלך ואחרי תהליך גיל המעבר.
- נשים רבות לשקול גיל המעבר תהליך טבעי ולהשתמש שילובים שונים של עשבי תיבול להתמודד עם הסימפטומים באופן טבעי.
שים לב
- תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול צמחים עבור הסימפטומים של גיל המעבר. צמחי מרפא רבים יכולים להתנגש עם תרופות אתה כבר לוקח.
מה שאתה צריך
- לוח שנה חודשי