תוֹכֶן
לאחר סיום מערכת היחסים, שבעת שלבי האבל ממלאים תפקיד חשוב בהתאוששות. אף על פי שהצעדים האלה מתעוררים במצבים טראומטיים, האבל מתבטא בדרכים ספציפיות לאחר פרידה ומורכב מכמה רגשות שהאדם הסובל חייב להתמודד איתו.
הכחשה
בתקופה מייד לאחר סיום, הסובל עדיין עשוי לחשוב שהיא ובן זוגה יהיה להקים מחדש את היחסים. גם אם המונח הוא קבוע, האדם המתאבל יכול לומר לעצמו שהוא ובן זוגו לשעבר יכולים להתפייס אם השינויים לשעבר. על פי Recovery-from-grief.com, צעד זה מספק הגנה רגשית, מניעת אדם אשר סובל חווה רגשות חזקים מאוד. האדם יבוא מתוך הכחשה על ידי קבלת כי הקשר הגיע לסיומו.
אשמה
אחרי מערכת יחסים, אלה הסובלים עלול להאשים את עצמם על כל מה השתבש, אתה יכול להגיד לעצמך שאם היית טוב יותר בכמה דברים, היא והאקס שלך עדיין יהיו ביחד. המעבר שלב זה מחייב את האדם להודות כי בסופו של הקשר נגרם על ידי שני השותפים. יש ללמוד מטעויות.
עצב
תקופה זו של עצבות תמיד מונח מונח. האדם באבל צריך לחוות את הרגש הזה במקום לנסות לברוח ממנו. שלב זה מותיר את הסובלים בחוסר ביטחון וקשה למלא את המשימות היומיומיות. תמיכה של חברים, תרגילים וטיפול יכול לעזור לאלה הסובלים להתגבר על צעד זה.
זעם
אלה באבל עשויים להתחיל לכעוס על האקס, בנוסף לחוש זעם לא רציונלי כלפי אנשים אחרים בחייהם. התרופה מתרחשת כאשר האדם מאפשר לעצמו להרגיש את הכעס במלואו, על פי אתר האינטרנט של grief.com. כתיבת יומן ולעשות תרגילים יכול לעזור להתגבר על הכעס.
אופטימיות
בשלב מסוים במהלך תהליך השכול, רגשות להיות קל יותר לנהל. זה מראה כי האבל הלך לדרכו. אחד לומד לחוות ולחיות את החיים ללא השותף לשעבר שלו.
שחזור
המתאבלים מתחילים לבנות את חייהם ללא האקס ולהתחיל לחשוב שוב ושוב על רציונליות. חיים לובשים צורה מתוך היחסים.
קבלה
משמעות הדבר היא כי אלה באבל מלא לקבל את הפרידה והוא יכול להמשיך הלאה עם חייהם. דייטינג הופך למציאות שוב. האדם מראה קבלה כאשר מתחיל לחפש מערכת יחסים אחרת מבלי לחשוב הרבה על היחסים הישנים.