תוֹכֶן
גיד אכילס שלך הוא רקמות סיבי קשה שמחבר את העקב לשרירי השוק או לגב התחתון של הרגל. גיד אכילס הוא הגיד העבה והחזק ביותר בגוף. כאשר שרירי השוקיים מתכווצים ומשוך את גיד אכילס, אתה דוחף את הרגל למטה. תנועה זו מאפשרת לך לעמוד, ללכת, לרוץ ולקפוץ. פגיעה בגיד זה עשויה להיות תוצאה של שימוש מופרז, חוסר מיומנות בעת הליכה או ריצה, נעליים לא מתאימות, שרירי עגל חלשים או חזקים ותאונות. במקרים חמורים, גיד אכילס עלול להיקרע. ללמוד להכיר את הסימפטומים של גיד מקולע יעזור לך להתחיל טיפול בהקדם האפשרי כדי למזער סיבוכים.
זיהוי
גיד אכילס עשוי להיות מתוח, דלקת או הפסקה. אם קרע קטן אינו מטופל, הגיד עלול לקרע כפי שנראה כאן. פריצות יכול להיות תוצאה של tendonitis כי עובר תקופה ארוכה ללא טיפול. מצב זה יחליש את הגיד ואת הסיבים יהיה נוטה קרע. Ruputras יכול לקרות גם כאשר הגיד נתון לכוח בלתי צפוי או תנועה שמניחה עומס יתר על הגיד.
תסמינים ראשוניים
חולים אשר חווים קרע גיד אכילס לעתים קרובות לדווח על קליק או לחיצה על צליל בזמן הקרע מתרחשת. לעתים קרובות זה נראה כאילו אתה נפגע בחלק האחורי של הרגל. קרע חלקי יכול לגרום לסימפטומים קלים או לא. גם עם קרעים משמעותיים יותר, לא יכול להיות שום כאב או סימפטומים נוכחים בזמן הפציעה מתרחשת. הסימפטומים המפורטים להלן יכולים לקרות ברגע הגיד הוא קרוע או שהם עשויים להתחיל להופיע מאוחר יותר.
סימפטומים שכיחים
לדברי המכון לשיקום הקרסול והרגל של בית החולים רחמים, כאשר יש לך גיד אכילס מקולקל, אתה יכול להיות כאב חד חודר לאורך אכילס. הדבר עשוי להופיע מאוחר יותר ביום או לא להתרחש עד יום או יומיים מאוחר יותר. הכאב עלול לדעוך לאחר תקופה של מנוחה, אבל לאחר מכן לחזור אם לחדש את הפעילות. ייתכן גם שיש נוקשות בגיד אכילס בעת התעוררות ואתה עשוי להבחין נפיחות קלה סביב הגיד. במשך הזמן, הרגל הופכת חלשה יותר ותתקשה ללכת ולהזיז את הרגל.
סיבוכים
במקרים חמורים, עלולה להיות נפיחות וחבורות משמעותיות. אתה עלול להיות מסוגל ללכת או להזיז את הרגל. אם טכניקות טיפול עצמי כגון מנוחה, קרח, דחיסה, ואת גובה לא לפתור את הבעיה, ייתכן שתצטרך התערבות רפואית. תרופות או זריקות כדי לשלוט בכאב ודלקת עשוי להיות prescribed. בחלק מהמקרים הניתוח לדיס את הקצוות של הגיד עשוי להיות נחוץ.
מניעה / פתרון
מניעה היא המפתח למניעת קרע או קרע של גיד אכילס. הימנע עושה את אותו סוג של תנועה תמיד, במיוחד אם זה דורש יציאה מהירה לעצור תנועות. הקפד לשנות את שגרת האימון שלך על ידי ביצוע פעילויות שונות. בנה לאט ולהימנע מהר מאוד וקשה מאוד workouts. הקפד למתוח כראוי לחמם את הגוף לפני פעילות נמרצת יותר. ללבוש נעליים שתוכננו במיוחד עבור הפעילות שלך. אם אתה עושה פעילויות להדגיש את זה גיד, הקפד לאזן אותו עם תוכנית אימון כוח עבור שרירי הרגליים כדי לעזור למנוע מתח מוגזם על הגיד.