תוֹכֶן
כאבי גב מיוחסים לגורמים שונים. אחת הנפוצות ביותר היא יציבה גרועה, כולל תנוחות לא נכונות כאשר יושבים על הספה. סגנונות רבים הספה לא נועדו להתאים את הגב בתנוחה טובה. במקום זאת, רבים מאלה שסווגו כ"נוחים "מזיקים לגב. ספות ארגונומיות נועדו לתמוך בגוף, יצירת תמיכה מספקת לגב ומזעור אי הנוחות הקשורה לתנוחה גרועה.
יציבה
תנוחה אידיאלית עבור הגב הוא אחד שבו עמוד השדרה הוא בצורת "S". המשקל של פלג גוף עליון הולך לחלק התחתון של עמוד השדרה, לשמור אותו מאוזן היטב. את coccyx הוא גבוה יותר ואת הלחץ על דיסק בצוואר הוא ממוזער. תנוחה רכה בצורת C יוצרת לחץ על הגב הגורם לכאב. זו יציבה לא נכונה משאיר את הגוף במצב מתמיד של מתח בתקופה שבה זה אמור להיות מרגיע על הספה.
ספה
ספות בנוי ארגונומי נועדו להוסיף נוחות לתנוחה טובה. תומכים המותני, אשר ממוקמות בתוך הספה, לתמוך בחלק התחתון של עמוד השדרה. החריפות הנוספת המוסיפה על הכריות הפנימיות של המושב מספקת את התמיכה הנדרשת המונעת מן הגוף "לטבוע" את הספה למטה, לעבר תנוחה רכה ולא נכונה. הרגליים צריכות לשכב בנוחות על הרצפה בעוד הישבן נשען על גב המושב. כמה ספות ארגונומיות מעוצבות עם משענות ראש אופציונליות, המספקות תמיכה נוספת.
תומך
בדרך כלל, החלפת הספה המסורתית עם אחד ארגונומי הוא לא חסכוני מאוד. תומך מותני, כריות אורתופדיות, ישיבה ארגונומית הם פריטים שיכולים לעזור עם יציבה על הספה המסורתית. כל מוצר תמיכה מיועד לחלק מסוים של הגוף, כגון הסרת לחץ מהדיסקיות של הגב התחתון, עיסוי החלק התחתון של עמוד השדרה, או צמצום התכווצות שרירים בישיבה. שימוש בסוגריים סביב הבטן מספק תמיכה מתמשכת לגב התחתון.
הטבות
בנוסף להקל על כאבי גב כרוניים, יציבה ירודה תורמת לרמות אנרגיה מופחתות, זרימת דם ירודה, ושרירים נחלשים. חינוך מחדש של הגוף כדי להתרגל יותר לתנוחה נכונה מפחית כאבי גב ותורם לנשימה משופרת ולחזק את השרירים הפנימיים.