תוֹכֶן
על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב והמכונים הלאומיים לבריאות, רועד העין משמש כדי לייצג את העוויתות הבלתי רצונית של שרירי העפעפיים. ידוע גם בשם "עוויתות בעין", זה לעתים קרובות דאגה בריאותית קלה. בין צורות אחרות של טיפול, זה יכול להיות הקלה על ידי נטילת ויטמין ספקים.
תכונות
רעד העין מאופיין בתנועות עדינות או בלתי נשלטות של שרירי העפעפיים. עוויתות מתרחשות בדרך כלל במשך כמה ימים ולאחר מכן נעלמים. רעש זה עלול להתרחש בחלק העליון או התחתון של העפעף. התכווצויות שרירים רגילות של העפעף עלולות לגרום לרגישות לחזון אור, מטושטש או חסום, דבר הגורם לעפעף להיסגר. כאשר רעידות מתרחשות לעיתים קרובות או משפיעות על שתי העיניים, הרופאים מייחסים מצב זה כמו שפעת שפירה.
סיבות
עין רועדת עשוי להיות בשל מספר גורמים כגון מתח, מניעת שינה, גירוי בעין, זן העין עקב מיקוד ממושך או חוסר סובלנות ממריצים כגון קפאין.
טיפול
מגנזיום ותוספי אשלגן עשויים לשמש כדי להקל על הסימפטומים של מצב זה. על פי המכונים הלאומיים לבריאות ומשרד תוספי התזונה, מגנזיום מסייע לנרמל את תפקוד השרירים והעצבים בגוף. כמו מגנזיום, אשלגן נחוץ עבור איזון אלקטרוליטים, תפקוד שריר נכון ומניעת עין רועדת. לעתים קרובות, מתח הוא גורם בהתפתחות עוויתות. ויטמיני B הם גם רלוונטיים לטיפול שלך. הם חיוניים לשמירה על מערכת העצבים ועל רמות אנרגיה בריאה. ללא צריכה נכונה של ויטמינים מסוג B, תסמינים לקויים הקשורים לעצב העין עשויים להתרחש, כגון התקפים במקרים רבים ורעד בעין במקרים קטנים.
מקורות תוספי מזון
בנוסף כמוסות ניתן לרכוש, ישנם מקורות אחרים עם תוכן מגנזיום גבוהה, כגון ירקות, ירוק, אגוזים ודגנים גולמיים. אשלגן ניתן למצוא בטטות, סלק ויוגורט. כדי לקבל כמה מקורות של ויטמין B אתה צריך לצרוך מאכלי ים, כבד, עדשים, תפוחי אדמה ובננות.
עצה
האקדמיה הלאומית למדע של מזון ותזונה מועצת מציע כי אתם אוכלים מזונות עשירים אשלגן וויטמינים מסוג B, ולהימנע לאכול יותר מדי ספקים.