כיצד לטפל יובש בנרתיק ללא הורמונים

תוֹכֶן

• הוראות
• ביצוע שינויים באורח החיים
• הקלה על יובש הנרתיק
• שים לב

כ -50% מכלל הנשים בגיל המעבר סובלות מיובש בנרתיק. המספרים כמעט זהה בין עמיתיהם perimenopause שלהם. למרות ששתי קבוצות אלה מייצגות את רוב האנשים הסובלים מבעיה זו, היא יכולה להתרחש באישה בכל גיל. זהו אחד הגורמים העיקריים לבעיות בתפקוד המיני אצל נשים, מאחר ואובדן סיכה בנרתיק גורם לכאב מיני. עם זאת, יובש הנרתיק ניתן לטפל.

הוראות

כ -50% מכלל הנשים בגיל המעבר סובלות מיובש בנרתיק (ראלף נאו / Digital Vision / Getty Images)

ביצוע שינויים באורח החיים

1. לשתות הרבה מים. הנרתיק הוא, אחרי הכל, חלק של גוף האדם דורש לחות לתפקד כראוי. לכן, התייבשות עלולה להחמיר את הבעיה. הימנעו מכל דבר המייבש באופן טבעי, כגון אלכוהול, אנטיהיסטמינים וקפאין.

2. לאכול תזונה בריאה עשירה במוצרים המחקים אסטרוגן, כגון תפוחים, אספסת, סלרי, דובדבנים, זרעי פשתן, תפוחי אדמה, אורז, סויה, טופו, חיטה, דגנים מלאים וטטות.

3. קח ויטמינים כמו ויטמין A, בטא קרוטן, B, E, אומגה -3 ואבץ. כל לספק את הגוף עם החומרים המזינים הדרושים כדי לסוך את joints, לחזק את השרירים ולשמור גידים גמישים.

4. הימנעו מתרופות המייבשות את הריריות הריריות של הגוף. אלרגיה ותרופות קרות הן הגרועות ביותר, אך תרופות נוגדות דיכאון מסוימות הן רק גרועות. גלולות למניעת הריון יכול גם לגרום לבעיה זו אצל חלק מהנשים.

   
   

5. תרגיל בקביעות. גוף בריא תמיד עובד הכי טוב. לכלול תוכניות הפחתת מתח כגון פילאטיס או יוגה. מרגיע את הגוף, הנפש והנפש יכול לעבוד פלאים לרווחתה הפיזית.

6. להפסיק לעשן אם אתה יכול. הסיגריה מבטלת אסטרוגן מהגוף.

7. הימנע מוצרים שעלולים לגרות את הנרתיק ולגרום לאובדן של סיכה. אלה כוללים מוצרי אמבט כגון סבון גוף, ג'לים או מלחים; ומקלחות, במיוחד אלה המכילים חומץ או יוגורט וסבונים מאומצים מאוד.

הקלה על יובש הנרתיק

1. לחסל אלרגיות אפשריות. ייתכן שיהיה צורך להתייעץ עם הרופא ולבצע כמה בדיקות כדי לזהות את הבעיה המדויקת. נשים רבות למצוא כי הם אלרגיים על ניחוחות וצבעים של מוצרי נשים, מרככי בד, סבון כביסה או נייר טואלט.

2. נסה עשבי תיבול או תוספי מזון, כגון בלדונה, סנטה כריסטופר של wort, bryony, dong quai, ג'ינסנג, licopodium, macaem ו agripalma, אשר עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר.

3. השתמש חומרי סיכה בנרתיק מאושר כאשר יחסי מין הוא מאוד כואב. במקום לוותר על היבט חשוב אחד של אהבה, לפתור את הבעיה הבסיסית.

   
   

4. הידר את הנרתיק יחד עם שאר העור. כמו נשים בגיל, הם מאבדים לחות בכל הגוף. שטח הנרתיק אינו שונה. יש בטוח moisturizers בטוח נרתיקי שניתן לקנות ללא מרשם. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע איזה מהם יהיה הטוב ביותר עבור המצב.

5. המשך משחק מקדים לפני קיום יחסי מין. זה ייתן לגוף זמן להגיב על עוררות מינית ולשלוח מסרים מתאימים לייצור של נוזל הנרתיק.

6. לעשות סקס באופן קבוע. מחקרים מראים כי הפסקת יחסי המין גורמת לבעיה גרועה יותר.

שים לב

• הימנע שמן מבוססי moisturizers ו חומרי סיכה. הם יכולים לגרום לקונדומים להתדרדר, אשר יכול לגרום הפתעות לא נעימות; לשנות את הצומח של הנרתיק; ולהרוג את הזרע בדרכי הנרתיק, אשר יכול לעכב הריון ולהוביל לזיהום.
• הימנע מוצרים מבוססי גליצרין אם אתה חולה סוכרת. הם יכולים להוביל לזיהומים פטרייתיים.