תוֹכֶן
יש הרבה מאכלים שיש להימנע בעת דיאטה, אבל למעשה כולם צריכים להימנע מאכילת מזונות אלה. 10 המזונות הגרועים ביותר שגורמים לך לעלות במשקל הם לא רק רע לגוף שלך, אלא עבור הבריאות הכללית שלך.
שוקולד מכוסה סופגניות וצ'יפס
בתור התחלה, סופגניות יש ערך תזונתי מעט מאוד. הם בדרך כלל אוכל מטוגן, מה שהופך אותם אפילו יותר גרוע מאשר רק המכילים קלוריות ריקות. שוקולד נוסף על גבי אותם יוצר אחד התרחישים הגרועים ביותר במשקל. צ 'יפס הם פשוט עמילן מטוגן - כל מה שאתה צריך להימנע בעת דיאטה. זה לא לוקח הרבה מהם כדי לגרום לך להרוויח כמה קילוגרמים.
סודה
משקאות קלים אין ערך תזונתי והם נטענים בדרך כלל עם סוכר, סירופ תירס ומוצרים מתוקים יותר. בין קפאין לסוכר, פריקה של אנרגיה גם גורם גל של אינסולין שוחרר לתוך הגוף.
אישה שותה כוס סודה (ג'ורג 'דויל / סטוקיט / Getty Images)
בייקון
הימנע כל גרסאות מטוגן של מזון. טיגון מוסיפה שומן מיותר לאוכל ומונע את העורקים, כמו גם מוסיף סנטימטרים להיקף המותניים. בייקון הוא הפושע הגרוע ביותר בקטגוריה של מזונות מטוגנים כי זה בעצם שומן הבטן של החזיר.
מוצרי קמח לבן
מוצרי קמח לבן, כגון לחם לבן ועוגה, הם הרסניים עבור היקף המותניים שלך. הם מזוקקים פחמימות המכילות מעט ערך תזונתי, כי להגדיל את רמות הסוכר שלך, מפעילה את שחרור האינסולין כדי לעזור לאחסן את השומן. לאחר רמה זו של סוכר מצטמצם, הגוף שלך "צועק" יותר.
חלב מלא
חלב מלא הוא מקור טוב של סידן ואפילו חלבון, אבל הוא נטען גם עם קלוריות. כמו קלוריות נוזלי לא לגרום לך להרגיש מלא ומרוצה, זה תמיד טוב יותר לאכול אותם במקום לשתות אותם. לשתות חלב רזה או 1% שומן כדי לקבל את הערך התזונתי של מזון, אבל עם פחות קלוריות.
רטבים, רוטב סלט ומרגרינה
רוטב סויה בראש הרשימה, כי הוא טעון עם מלח, אבל רטבים ותבלינים, באופן כללי, הם בעיקר קלוריות נוספות ריק. רוטב עגבניות מבוססות גרועים מאלו המבוססים על תבלינים כגון חרדל כי יש להם תוספת גדולה יותר של סוכרים טבעיים ומלאכותיים. רוטב סלט הם מזון בוגדני במיוחד כי הם מלווים אחד המאכלים הנפוצים ביותר בתזונה: סלטים. סלט יש ערך תזונתי מעולה הוא פנטסטי למניעת עלייה במשקל, כך שאנשים לעתים קרובות תוהה מדוע מצביע סולם עולה במקום למטה. אם סלט שלך טעון עם רוטב עתירי שומן, קלוריות גבוהה, אתה צפוי לעלות במשקל יותר ממה שאתה מתגעגע. מרגרינה היא פשוט ערימה של קלוריות נוספות ושומן טרנס שמכניס אותך לבחירה בריאה יותר של מזון.
באר
אלכוהול הוא חמור בגוף, אבל בירה היא בראש הרשימה. הוא עשיר קלוריות, פחמימות ושומנים, להיות איום משולש על היקף המותניים שלך.
