תוֹכֶן
כמו רוב ההורים צריכים לדעת הרבה לפני הגעתו של תינוקות, תינוקות בדרך כלל לא לישון הרבה. אמנם שום דבר לא יכול להבטיח כי התינוק שלך לישון בלילה, ומאפשר לך שמונה שעות של שינה רצופה, אפשר להגדיל את משך השינה של התינוק שלך. פעולה זו דורשת עקביות ומסירות למשימה, שכן שום דבר לא יכול להביא את התוצאה הרצויה באופן מיידי.
שים את התינוק על לוח זמנים
כאשר התינוק הראשון נכנס למשפחה שלך, זה אולי נראה כאילו הם כל הזמן לישון - אלא כאשר אתה רוצה אותם לישון. הפוך את לוח הזמנים של התינוק שלך קצת יותר בקנה אחד עם שלך כדי להגדיל את תקופות השינה שלך. למרות שהוא לא רוצה לשמור על התינוק העייף שלו עייף כל היום, בתקווה שהוא יישן בלילה, אפשר לקצר את משך הזמן של תנומות היום שלו בהדרגה, חיתוך 10 או 20 דקות פה ושם, ללוח זמנים "רגיל".
האכלה נכונה לפני השינה
רוב הזמן התינוק מתעורר בגלל הבטן שלו נוחר. עזרו לתינוקתכם לישון על ידי האכילה שלו מיד לפני לשים אותו לישון בלילה. פעולה זו לא רק להפחית את הסיכוי שהוא יתעורר רעב, אבל גם יעזור לו להיות מנומנמת. קצת חלב חם מספיק כדי לגרום למישהו לישון.
צור שגרה
השגחה מבוססת היטב יכול לעזור האות התינוק שלך כי bedtime הגיע. מהיום שבו התינוק הקטן שלך מגיע הביתה מבית החולים, להתחיל בהנחיית שגרות. כלול דברים כמו לילה לשחות, לשיר שיר ערש ואולי אפילו לקרוא סיפור. על ידי הקמת מערכת זו עקבית, אתה יכול לעזור לתינוק שלך להבחין bedtime משאר היום, להגדיל את הסבירות שהוא יירדם ולהמשיך לישון.
הכן את הסביבה
כמו מבוגרים, יילודים ישנים טוב יותר בסביבות המסייעות לה. הכן את סביבת השינה שלך על ידי הצבת וילונות על החלונות כדי להחשיך את החדר, הוספת כמה מכונות או ציוד שעושה קצת רעש נמוך, כגון מאוורר, ואולי לשים מנורה על החדר.
להיות עקבי
תינוקות אינם עוסקים היטב בשינויים. כדי להגדיל את הסיכויים של התינוק לישון בלילה, מקל קרוב ללוח הזמנים שלך שגרתית ככל האפשר. הוצאת התינוק מן הסביבה שלך, ערבוב השגרה שלך, או מנסה לשנות את התכנון של לוחות הזמנים שלך לישון יכול להיות השלכות הרות אסון יש להימנע אם אתה רוצה את התינוק לישון במשך תקופות זמן ארוכות יותר.