תוֹכֶן
- מבוא
- פטריות צ'יזבורגר פורטובלו
- פיצה צמחונית תוצרת בית
- סנדוויץ 'ללא טונה
- צ 'ילי צמחוני
- סלט ירקות ודגנים מלאים
- מרק של מיסו
- אנצ'ילדות
- פסטה עם פסטו
מבוא
אם אתה צמחוני, אתה אוהב דגים, פסטה או סתם מישהו שחושב כי ארוחות ללא בשר מורכב העלים הירוקים, אתה טועה! ללא קשר הגבלות תזונתיים או אתניים שלך, כאן תוכלו למצוא שמונה ארוחות ללא בשר. אנחנו כמעט בטוחים שההעדפה שלך לבשר תיעלם בנשיכה הראשונה!
פטריות צ'יזבורגר פורטובלו
להדליק את האש הגריל ולהשאיר את הלחם מוכן. הגיע הזמן להכין המבורגר! רק בגלל שהחלטת להפריש המבורגר בשר נקניקיות לא אומר שאתה צריך להימנע מאפים ומאכלים מעושנים. עם פטריות מליח, אתה שלך "cheburguers" ינצח את כל אוהדי BBQ ברגע שהם מריחים את רוטב סויה.
פיצה צמחונית תוצרת בית
זה לא פיצה כי נמסר אפילו פיצה קפואה. זה פיצה ביתית משלך. בעוד הנקניק הוא התפריט האהוב על אמריקאים, זה פשוט מפתיע לעשות פיצה ללא בשר, במיוחד כאשר הוא משלב את הטעם של צ 'ילי, שמפניון, זיתים, ארטישוק וגבינת קוטג'.
סנדוויץ 'ללא טונה
לא, אתה לא רואה כריך טונה מזויף. אתה מסתכל על אלטרנטיבה חדשנית מזון בסיסי מזון: סלט חומוס. איך אנחנו יכולים לדמיין כי זה דגנים קטנים יכול להחליף את המילוי טונה? ללא שם: לא מאמין עד שאתה לטעום אותו! הכן את שלך ואת מסקנות משלך.
צ 'ילי צמחוני
כדי לשים על nachos, לאכול עם המבורגר צמחוני או פשוט להתענג רק עם חתיכת לחם, צ 'ילי צמחוני הוא טעים מכל צורה. מלא חלבון, זה חם התערובת היא אוכל טוב להקפיא ויש לי מוכן לילות כאשר אתה רוצה לעמוד עם הרגליים למעלה והלאה מן המטבח.
סלט ירקות ודגנים מלאים
צבעוני, טעים ומלא חלבון, זה סלט פשוט מהיר להכין. כאשר משלבים ירקות טריים העונה עם חלבונים אנרגטיים כמו קינואה או חומוס, אתה מקבל סלט טעים, נהדר לטיפול בגוף. הכן כמות טובה, כי אתה בטח רוצה לשמור על ארוחת הצהריים של היום הבא.
מרק של מיסו
האם יש עדשים שנותרו? שמאלה? כמעט סלרי? אז יש לך ארוחה נוספת ללא בשר! המזון שנותר אתמול יכול להמציא מחדש את הארוחה היום, מה שהופך את האוכל המאולתר שלך למאכל כה טעים וטעים, שהבאת בשר תהיה מחשבה מיותרת.
אנצ'ילדות
את enchiladas הם לא רק עבור גבינה ובשר. במקום העוף או הבשר, אתה יכול לדחוס את הטורטיה עם פלפלים מתוקים וגזר קלוי, כרובית במרינדה או כל ירק אחר שיש לך בידיים שלך. אחד צריך רק לשים קצת גבינה, רוטב פלפל או רוטב גולף ואתה תהיה על מנת להתמכר לעצמך עם צלחת זו שעושה את הפה שלך מים.
פסטה עם פסטו
בימים שבהם אתה שואל את עצמך "מה לארוחת הערב הערב?", זה לא מפתיע כי התשובה "אטריות" היא הבחירה הראשונה שעולה על הדעת. זה מהיר, חסכוני ופשוט יחסית לעשות, אבל זה כמעט בטוח שאתה עשית פסטה עם כדורי בשר כמעט בכל פעם. למרבה המזל, פסטו אטריות קל יותר להכין מאשר ארוחה עם בשר.