תוֹכֶן
המים החצופים קיבלו את השם הזה מיוצרה, סינתיה סאס, והוא קשור בדרך כלל לתזונה הבטן הישרה. עם זאת, שם מים חצופים עובד יותר מסיבה אחת; הוא יותר מאשר רק מים. כל מי שאי פעם ביקש עזרה לרדת במשקל יודע את מקדם הישן של שתיית שמונה כוסות מים. מים חצופים נותן שיפור במשימה זו, מרגיע את מערכת העיכול והמעיים שלך ומקלה לבדוק אם יש לך להגשים את המטרה של היום.
הוראות
-
מערבבים את כל החומרים בקנקן גדול בלילה.
מים חצופים היא דרך קלה להגדיל את הרזיה כחלק ממערכת ירידה במשקל. עזור לעצמך על ידי הוספת תערובת זו לשגרת היומיום שלך. לפני השינה, פורסים את הלימון והמלפפון, מגררים את הג'ינג'ר וחותכים כמה עלי מנטה טריים.שים את הכל באותו צנצנת ומערבבים מעט.
-
תנו לתערובת לנוח בין הלילה במקרר.
כל מערכת הרזיה יש לעשות עם משמעת ושגרה. חלק זה של השגרה הוא קל; רק תנו לו לנוח. אם אתה מכין את זה בלילה הקודם, הטעמים יהיה לשלב את המשקה שלך יהיה קר, מרענן ומוכן לאכלה למחרת.
-
שתו את הקנקן כולו לפני השינה.
מערכת הרזיה תמיד מתחיל עם עיקרון (שתיית כוסות), עובר את המשמעת (שגרות), אבל תמיד מסתיים בביצוע; שום דבר לא יעזור אם לא. הקנקן מספק דרך קלה לעקוב אחר צריכת המים שלך. אם אתה שותה הכל, אתה שותה הכל. יש אנשים שמעדיפים לסנן את המים לפני שהם שותים אותה כדי להסיר את הקליפות והדגנים שלא נספגו. להלן, ראה טיפים נוספים הקשורים מים חצופים ואת דיאטה בטן ישר.
איך
- לאכול לעתים קרובות יותר במהלך היום, בחלק קטן, בריא, כדי להבטיח עיכול קל.
- זו מערכת הרזיה נועד להגביר את הידרציה על ידי צמצום הנפיחות ושיטוח הבטן.
- כתוצאה מכך, להימנע ממזונות באופן טבעי לגרום לנפיחות בך.
- להיות פעיל פיזית באופן פעיל לאחר כל ארוחה לצייר אוויר מן המעי הגס.
מה שאתה צריך
- 8 כוסות מים ועוד קצת (2 ליטר)
- 1 כפית זנגביל מגורד
- 1 מלפפון קלופים ופרוסים
- 1 לימון פרוס דק
- תריסר או עלים קטנים יותר של מנטה.