תוֹכֶן
טיסות למרחקים ארוכים יכולות לגרום לתסמיני גמילה אצל מעשנים, זהים לאלה המתבטאים באנשים שמנסים לפרוש. הם יכולים לגרום עצבנות, הזעה, כאבי ראש, עייפות ובחילות. למרות עישון אסור בכל מקום במטוס, כלומר, מעשנים צריכים לחכות עד הטיסה מסתיים אור סיגריה, כמה צעדים פשוטים יכולים לעזור להפוך את החוויה נסבל יותר.
הוראות
-
יש לנו לילה טוב לנוח ולהגיע הרבה זמן בשדה התעופה כדי לוודא שאתה לא כועס או לחוץ. אלה השעות שבהן מעשנים לוקחים את חפיסת הסיגריות.
-
הקפד להישאר נוח במהלך הטיסה. שקול לשלם עבור מושבים עם יותר מקום. אם זה אומר טיסה נעימה יותר ללא מתח, מבלי לחשוב על עישון, זה עשוי להיות שווה את זה.
-
קנה המקבילה של ניקוטין, כמו מסטיק, מדבקות או אפילו סיגריות אלקטרוניות.
-
לקנות חטיפים, כגון אגוזים, ממתקים ללא סוכר, או חטיפים מלוחים; או לקנות אותם על המטוס. מסטיק גם עוזר לעצור את הכמיהה לסיגריות.
לפני הטיסה
-
שמור עסוק עם ספר או לשמור על הידיים שלך עובד, סריגה, תשבצים, טיפול נגד לחץ או משחק עם קוביית הקסם.
-
הימנע לשתות יותר מדי, כמו זה יכול להפוך את הכמיהה לסיגריות גרוע. קפאין גם מחמיר את תסמיני הגמילה. במקום זאת, לשתות הרבה מים.
-
למתוח את הרגליים מעת לעת כדי לשמור על זרימת הדם זורם לכבוש את עצמך במשך כמה דקות.
-
קח כדור שינה אם אתה באמת לא חושב שאתה תוכל להתמודד עם נסיגה ניקוטין. שוחח עם רופא לפני הטיסה, כך שהוא נותן לך הרגעה או משהו דומה.
במהלך הטיסה
מה שאתה צריך
- מסטיק ניקוטין
- דבקים ניקוטין
- מסטיק נפוץ
- כדורים ללא סוכר
- אגוזים, חטיפים מלוחים
- מים
- ספר, תשבצים
- כדור נגד לחץ
- קוביית הקסם
- חומר לסרוגה או לסריגה