תוֹכֶן
קרישי דם הם הדרך של הגוף לרפא פציעות. טסיות הדם שלך מגיבות לפציעות, כמו חתך, המתגודדות כדי לעצור את הדימום. ישנם מזונות המשפיעים על יכולתו של הגוף ליצור קריש. הם יכולים לעבות או לדלל את הדם. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית האכלה חדשה, במיוחד אם אתה מנסה לשלוט במחלה הקשורה לדימום.
מזונות עם ויטמין E
מזונות עשירים בויטמין E ודלים בוויטמין K ידלילו את הדם ויקשו על קרישתם.שקדים ואגוזי לוז הם שני מקורות טובים לוויטמין E. כף אחת של שמן נבט חיטה מכילה 100% מהכמות היומית המומלצת של חומר מזין זה. שמנים נוספים בהם ניתן למצוא ויטמין זה הם תירס, בוטנים, שומשום וחמניות. אתה יכול גם לקחת את החומר התזונתי כתוסף. אם אתם נוטלים חומר נוגד קרישה, הגדלת צריכת המזון של ויטמין E עשויה לדלל את הדם יתר על המידה.
מזונות עם ויטמין K
מזונות עשירים בוויטמין K פועלים לעיבוי הדם. זה עוזר לדם להיקרש בצורה נכונה. אתה יכול למצוא אותו בנבטים בריסליים, מנגולד, תרד, כרוב, תה ירוק, כרוב, פטרוזיליה וחרדל. ברוקולי, כרובית, חלמון וסויה מכילים גם כמויות גדולות של חומר מזין זה. אם אתם נוטלים חומר נוגד קרישה, הגדלת הצריכה של מזונות אלו יכולה לנטרל את השפעות התרופות. שוחח עם הרופא על הדיאטה שלך.
עשבי תיבול ותבלינים
ויטמין E אינו המוצר היחיד שיכול לדלל את הדם. עשבי תיבול, תבלינים ותוספים מקדמים גם דימום. המוצרים שאתה מכניס למזון, כמו פלפל, שום, ג'ינג'ר ובצל, משמשים כנוגדי קרישה. ג'ינסנג, תה ירוק, וורט סנט ג'ון וקליפת ערבה לבנה הם גם נוגדי קרישה. אנזים נאטוקינאז ידוע כנוגד קרישה חזק במיוחד. יהיה עליכם ליטול צריכה גבוהה של עשבי תיבול ותבלינים תזונתיים בכדי לראות את הפעולה נגד קרישה, אך נטילת תרכובות אלו בצורת תוספים עשויה להשפיע באופן משמעותי. אם אתה נוטל תרופות, שוחח עם הרופא לפני הוספת עשבי תיבול או תבלינים לתזונה שלך, כך שהתרופות שלך יותאמו בהתאם.
אלכוהול ומשקאות אחרים
משקאות מסוימים מדללים את הדם, כולל מיץ חמוציות, אלכוהול, תה ירוק וקמומיל. מיץ זה מסייע במניעת קרישי דם על ידי הגדלת כמות החומצה הסליצילית בגופך, על פי אתר מדליין פלוס. לתה קמומיל, לדברי ד"ר ריי סאהליאן, השפעה נוגדת קרישה בינונית מאוד.
דג שמנוני
דגים שמנים, כמו סלמון, מקרל וטונה, מכילים כמות ניכרת של חומצות שומן אומגה 3. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד בארצות הברית, חומצות שומן אלה יכולות להגביר את הסיכון לדימום, לכן, צריכה להיות מוגבלת על ידי מי שנמצא במשטר דילול דם.