תוֹכֶן
כאשר אדם מקבל את שפעת, זה לא לוקח הרבה זמן עד שהוא מתחיל להרגיש כאבי שרירים, הידוע גם בשם מיאלגיה. כאבים אלה מתרחשים לעתים קרובות יותר בזרועות, ברגליים ובחזרה. Myalgia יכול לעשות משימות פשוטות כואבות וקשות לעשות. למרות שאין תרופה לשפעת, יש דרכים לטפל בסימפטומים, כמו גם יש כמה דרכים פשוטות כדי להקל על כאבי שרירים, כך שתוכל להתחיל להרגיש טוב יותר מיד.
הוראות
-
קח טבליה אחת איבופרופן כל ארבע עד שש שעות כדי להקל על דלקת שרירים.
-
קבל הרבה מנוחה. כאשר יש לך שפעת, אתה צריך לאפשר לגוף לנוח כך המערכת החיסונית שלך יכול להילחם בנגיף. מנסה קשה מדי יכול להפוך את הסימפטומים גרוע.
-
ממלאים שקית ניילון עם קוביות קרח ומניחים אותה על אזורי הגוף שפוגעים. המשך לעשות זאת מעת לעת במשך 24 השעות הראשונות שאתה מרגיש כאב שרירים.
-
להחליף קרח עבור כרית מחומם אם אתה עדיין מרגיש כואב 24 שעות לאחר הפעלת יישום הקרח. לקחת אמבטיה חמה יכול גם להיות מועיל.
-
למתוח את השרירים בבוקר ברגע שאתה מתעורר. המשך להאריך אותם במהלך היום.
-
חפשו ייעוץ רפואי אם כאבי שרירים עדיין חזק מאוד אחרי שלושה ימים.
מה שאתה צריך
- שקית פלסטיק
- קוביות קרח
- כרית מחומם
- איבופרופן