תוֹכֶן
אם יש לך אי פעם חווה כאבי מפרקים חמורים בברכיים, אתה יודע את החשיבות של הקלה מיידית. דלקת פרקים, על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים, יכולה להיגרם על ידי טראומה ישירה למפרק והתנוונות שלה קשורה להזדקנות. הסימפטומים החריפים הם נפיחות (או דלקת), כאב פתאומי אינטנסיבי או חוסר האפשרות להזיז את הברכיים. ידיעת ושימוש בשיטות המקלות על הכאב באופן מיידי יכולה לעשות את ההבדל בין יום של נוחות או יום של כאב.
קריותרפיה
Cryotherapy (קרח להשתמש) מקדם הקלה מיידית על הסימפטומים של דלקת מפרקים בברך או כל מפרק. על פי אתרי פיזיותרפיה, קרח צריך להיות מיושם על הברכיים (או רק על הברכיים המושפעות) במרווחים של 20 דקות במהלך היום. השתמש חבילות קרח, חבילות ג'ל או כל שיטה אחרת שתאפשר לך לקרר את האזור ללא הקרח להיות במגע ישיר עם העור, ובכך למנוע צריבה. קריותרפיה תגרום לנפיחות לשקוע, כמו גם כאב, מתן הקלה במהירות. לדברי אורתופדים, שימוש בקרח הוא התרופה הטובה ביותר כדי להפחית את הכאב. זה חסכוני, מהיר ויעיל.
מרכז כושר
לשבת ולהאריך את הרגל המושפעת עד שהוא ישר לחלוטין. בעדינות לעסות את הברך. עיסוי מגרה הן את העצבים ואת השרירים המקיפים את המפרק. טכניקה זו מקדמת הקלה מיידית בגלל ירידה ברמת הכאב וגם עוזר למתוח את שרירי הרגליים.
גובה ומנוחה
העלאת הרגל הפגועה מסייעת בהפחתת כאב ודלקת. בעוד עומד עם רגל מוגבה, להישאר כך השרירים שלך להישאר רגוע. שים את הרגל על אחת או שתיים כריות, גם כאשר יושבים ושוכבים. על פי מכון דלקת מפרקים אמריקאי, שאר הוא גם שיטה מומלצת מאוד כדי להקל על כאבים חריפים של דלקת פרקים.
סיוע הליכה
השתמש קביים, מקל, או הליכון כפי שהוא יעזור להקל על הכאב על ידי היותו עמוס עם משקל הגוף, בדיוק כמו הברך שלך יהיה משותף. על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים, יש טכניקה לשימוש באביזרי הליכה על מנת למנוע נזק נוסף לגוף. תמיד לעמוד בחוזקה על הרצפה יש איזון טוב לפני שתתחיל להשתמש בכל התכונות. הם צריכים להיות במגע מלא עם פני השטח לפני שתתחיל ללכת. לנוע לאט כדי למנוע בעיות.
קורטיזון
קח טיפול עם תרופות סטרואידים כדי להקל על כאבים חריפים. הם זמינים הן בצורת אוראלי להזריק. על ידי הזרקת אותו לאזור המושפע, על פי אתרי אינטרנט מיוחדים, הנפיחות והכאב בברך שלך יישככו בתוך מספר דקות. הזרקות אלה ניתנות רק על ידי אנשי מקצוע רפואיים כמשאב קליני. למרות התרופה בצורה פה גם גורם כאב ונפיחות כדי להפחית, השפעות אלה אינן מיידיות כמו בעת הזרקת. טבליות ניתן לתת בבית אם הם שנקבעו על ידי רופא מקצועי. כמו סטרואידים ידועים לגרום לבעיות בריאות בחלקים אחרים של הגוף, הם לא צריכים לשמש תקופות ארוכות.