תוֹכֶן
אף קר יכול להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית. האף שלך, כמו האצבעות והבהונות, הוא קצה, עשוי סחוס ואינו זקוק לדם רב כמו חלקים אחרים בגוף. יש מאות סיבות לכך שאף מתקרר וביסוס הגורם לכך יקבע אילו פעולות עליכם לנקוט כדי לחמם אותו.
לדאוג לעצמך
שלב 1
לפעמים האף מתקרר פשוט בגלל שהוא קר בחוץ. יש אנשים שרגישים יותר לטמפרטורות נמוכות מאחרים ויש להם תגובות פיזיות שונות. אנשים רגישים לקור יכולים למצוא הקלה על ידי התאמות פשוטות לאורחות חייהם. חשוב שאנשים אלה יישארו חמים וישמרו על כפות הרגליים, הידיים והראש בטמפרטורות נמוכות. עליהם ללבוש בגדים שכבתיים, חולצות, חולצות טריקו, גרביים עבים, מגפיים, צעיפים, כפפות, כובעים וז'קטים כבדים. ישנן גם מסכות ומחממי אף שאפשר להשתמש בהם בפעילויות מסוימות, שם הפנים חשופות לקור במיוחד. בנוסף, ישנם מחממי גוף אותם ניתן להכניס לנעליים וכפפות להגנה מפני קור עז. כשאנשים רגישים לקור בתוך הבית, עליהם לשמור על רגליהם מכוסות גרביים חמות ונעלי בית נוחות, בנוסף ללבוש מכנסיים וסוודרים עבים. כאשר חום הגוף בדרך כלל חם, האף צריך להתחמם. אם הקור נמשך, אתה יכול להשתמש בכרית מחוממת.
שלב 2
למה שאתה מכניס לגופך השפעה רבה על הרגשתך. שינויים קטנים בתזונה יכולים לסייע לכם לחמם את האף שלכם כשקר. אכילת שתייה חמה ומזונות, כמו תה, שוקולד חם, מרקים, תבשילים ומרקים, מסייעת בשמירה על החום הפנימי של הגוף. מזונות וצמחי מרפא מסוימים, כמו גינקו בילובה, פלפל קאיין, שום וג'ינג'ר, נספגים בגוף בקלות ומסייעים בוויסות זרימת הדם, וממריצים את הזרמת דם רב יותר לגפיים, כמו האף. אנשים רגישים לקור צריכים להימנע מעישון, מכיוון שניקוטין מחמיר את הבעיה.
שלב 3
אדם הסובל מהשמנת יתר, לא פעיל ונשאר יושב או עומד במצב צמוד במשך תקופות זמן ארוכות או שיש לו תזונה לקויה, עלול לסבול ממחזור דם לקוי. תרגילים ופעילויות מחזירים את הגוף וממריצים את זרימת הדם דרך הוורידים, ומביאים חמצן ואנרגיה לכל חלקי גופך. שיפור זרימת הדם לא יכול רק לחמם את האף וחלקים אחרים בגופך, אלא גם יכול להועיל בהפגת מתח, מתח, חרדה, הפרעות עצבים ונשימה, לחץ דם גבוה ומחלות לב, ולהעניק לך תחושה כללית של רווחה. לִהיוֹת. פעילות גופנית יומית, כמו הליכה, ריצה, שחייה, מתיחות, יוגה וספורט אחר, היא דרך נהדרת לשפר את זרימת הדם. עיסוי הוא גם שימושי ביותר, מכיוון שהוא מעודד זרימת דם לכל אזור בגוף.
שלב 4
אם הקור באף נמשך, זה יכול להיות סימפטום של מחלה בסיסית. אף קר יכול להיות קשור לתת פעילות של בלוטת התריס, הפרעה בה בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס לחילוף חומרים תקין. זה יכול להיות קשור גם למחלת ריינו, שם, במזג אוויר קר ומתח, כלי הדם מגבילים באופן דרמטי את אספקת הדם לגפיים, ומשנים באופן זמני את צבע העור. בנוסף, אף קר יכול להוות סימפטום להפרעה רגשית עונתית ולזיהומים שונים בדרכי הנשימה. אם אתה חושד שיש לך אחד מהתנאים הללו, התייעץ עם הרופא שלך