תוֹכֶן
בשנים האחרונות ניכר שינוי דמוגרפי משמעותי ברחבי העולם בסוגריים של האוכלוסייה. במיוחד הודות לטכנולוגיות חדשות ולקידום הרפואה בכללותה, מספר הקשישים גדל כמעט בכל מדינה. עובדה זו הובילה את החברה לדאוג יותר לאיכות החיים בגיל השלישי. על מנת לשמור על בריאות הנפש, הגוף והרוח, יש צורך לעורר סדרה של פעילויות קוגניציה התורמות לבריאותם ולרווחתם של הקשישים. כדי למטב את הטיפול בקבוצת גיל זו, לא רק סמים וטיפולים רפואיים נדרשים, אלא טיפול אנושי ואינטליגנטי שמציב את הקשישים בחברה כולה.
מלאכת יד
מומחים אומרים כי פעילויות ידניות לתרום כדי למנוע בעיות פתולוגיות הקשורות זקנה, כגון דמנציה. עבודה ידנית היא ברשימה של סוגי משימות קוגניטיביות פשוטות. במקרה זה, יש צורך לעורר משימות כגון חיתוך ותפירה, סריגה, עבודות יד ו woodworking. לדברי חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת סאו פאולו (USP), פעילויות אלה מסייעות לשמור על המוח פעיל. על פי המחקר, שפורסם בשנת 2010, קשישים לבצע משימות ידניות הציג סיכון של דמנציה נמוך פי שבעה מאלה שלא עשו שום סוג של פעילות.
Mnemonics משחקים
זה קריטי כי אנשים בגיל מתקדם להמשיך לממש את המוח בדרך כלשהי. זה כולל פעילויות הממריצות את התפקודים הקוגניטיביים הגבוהים יותר של המוח. משחקי גירוי נפשי, למשל, קשורים לעלייה באיכות החיים באוכלוסייה מעל גיל 60, שבה מתחילים בעיות גיל של שכחה. למרבה המזל, רוב ההפסד זיכרון הוא מקובל לטיפול, שכן פעילויות מנטליות לגרום אזורים ספציפיים של המוח כדי להיות מגורה, עוזר להגדיל את המעגל ואת הקשר בין הנוירונים. משחקי קלפים, קריאת ספרים, שחמט ודומינו הם בין המשימות המסייעות לשפר את בריאות הנפש.
תרגילים פיזיים
קוגניציה אצל קשישים מגורה גם באמצעות תרגילים פיזיים, במיוחד אלה הקשורים לאנשים אחרים. לכן, זקני משחק כדורגל, למשל, לעבוד לא רק את הגוף, אלא גם את המוח. פעילות גופנית משחררת הורמונים כגון אנדורפינים, אשר אחראים לתחושת הרווחה, ומביאה תועלת מיידית נוספת כגון לחימה באוסטיוספור, מניעת סוכרת, חרדה ומתח. התרגילים המומלצים ביותר הם ארוביקה, כגון הליכה וריצה, טניס, שחייה ותרגילים קולקטיביים כגון כדורגל. כל התרגילים צריכים להיות מסומנים על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות, בליווי מורה לחינוך גופני.
תרפיה באמנות
אחד התרגילים היעילים ביותר לעורר קוגניציה בקרב קשישים קשור לעידוד יצירתיות. לכן, טיפול באמנות הוא בקשה טובה להעריך את בריאותם הגופנית והנפשית של הקשישים. טיפול באמנות הוא לא יותר מאשר תהליך המחבר בין האני הפנימי שלנו עם צורה כלשהי של ביטוי אמנותי. זוהי אמנות חופשית, כלומר טכניקה המסייעת לשחרר את הביטוי והרגישות שיש לכולנו בחוסר ההכרה שלנו. היצירה מתבצעת באמצעות ציור, ציור, קולאז ', פיסול וגם דרך בישול, תיאטרון וריקוד.
