תוֹכֶן
כאב גרון יכול להיגרם על ידי דברים רבים. ייתכן שיש לך זיהום ויראלי, גירוי, סרטן או שאתה מחלים מניתוח. לא משנה מה הסיבה, התוצאה זהה: זה כואב כשאת בולעת. גם אם יש לך כאב גרון, סביר להניח שאתה עדיין רעב וצמא, אז עליך לבחור מה לאכול כאשר גרונך מרגיש ככה כדי לגרום למינימום אי נוחות שאפשר.
מזון רך
הימנעו ממאכלים קשים ומחוספסים כמו צ'יפס תפוחי אדמה או כריכי גבינה בגריל. אל תנסו לאכול מאכלים יבשים או בעלי קצוות חדים, כמו קרקרים, מכיוון שקשה לבלוע אותם. במקום זאת בחר את אלה חלקים ורכים. אם אין לך זמין כלשהו, אתה יכול להכין ארוחה רגילה ולהכות את הבלנדר עד שהוא הופך לעקביות מחית. יתכן שתצטרך להוסיף מעט חלב או נוזל אחר כדי למנוע התייבשות יתר בעת הבליעה. מאכלים קלים לניסיון הם: קורד, פודינג, ג'לטין, ביצים, שיבולת שועל, בננות, אבטיח, יוגורט, מקרוני וגבינה, פירה ירקות, בשר טרוף ושייקי חלב. זכור כי מוצרים יומיומיים כמו חלב וגלידה יכולים להגדיל את ייצור הליחה, מה שעלול לגרום לגירוי רב יותר בגרון שלך אם תצטרך לנקות אותו לעיתים קרובות. למרות שמזון יומיומי מרגיע ומזין, עדיף להגביל את אלו שלדעתך יאלצו אותך לנקות את הגרון או שתשתעל יותר לאחר האכילה.
נוזלים
לשתות נוזלים קרים או בטמפרטורת החדר. מזון חם יכול לגרות את דלקת הגרון. הימנע ממיצים שיש בהם פלפלים או חומצות רבות, כגון מיץ תפוזים, לימונדה, מיץ ענבים או עגבניות. נסה לשתות מרקים מלוחים או מרקים מכיוון שמלח יכול לעזור להרגיע כאב גרון. שתייה דרך קש יכולה להיות פחות כואבת. לעסו שבבי קרח או קרטיבים בכדי לשטוף את הגרון בלחות קרה. בחר נוזלים המספקים גם חומר, כגון מיצי פירות או ירקות, והימנע ממשקאות קלים וקפה.
הכנה
מבשלים ירקות במקום לאכול אותם גולמיים כשיש לך כאב גרון. חותכים את האוכל לחתיכות קטנות ונגיסות קטנות. מקציפים את הבשר ודוללים אותו ברוטב או בחמאה עד שהוא רך ונותנים לו להתקרר לטמפרטורת החדר לפני האכילה. הקפיאו פירות ובננות והכינו שייק קר או גלידת פירות מתוקה על ידי עיבודם במיקסר עד שתגיעו לעקביות של קרם.