תוֹכֶן
לעתים קרובות, לאחר גישה לחדר כושר הוא יקר ועובר לחדר הכושר לא קל. בימים שבהם המוטיבציה נמוכה, גורמים אלה יכולים להיות מכשול מרכזי להתגבר. לכן, בניית ציוד כושר בבית יכול לבטל הוצאות ומכשולים אחרים המוטיבציה כי חדר כושר מסורתי. צלילה בברים מקבילים היא תרגיל עם ציוד קל עבור בונה מתחילים. תרגיל זה הוא לחזק את שרירי הזרוע, התלת ראשי, הכתפיים ושרירי החזה.
הוראות
-
חותכים שתי חתיכות של צינורות PVC 23 ס"מ אורך כל אחד. אלה הם crossbars שלך.
-
Serre שני אורכים של צינורות עם 16 אינץ 'עבור צינור אנכי העליון ושני חלקים 7 אינץ' עבור צינור אנכי התחתונה. גזור ארבעה 8 אינץ 'חתיכות PVC כדי ליצור את הרגליים אופקית.
-
חבר את הצינור למפרק "Tê" כדי ליצור חתיכה ארוכה. השתמש ארבעה אלה כמו צינורות אנכיים.
-
חיבור צינורות אנכיים באמצעות פיסת PVC כי הוא יושב אופקית את "Tê" אטם קשרים. אז אתה מקבל בר בצורת האות H.
-
חבר אטם חיבור לכל קצה של הבר 23 אינץ 'וצרף אותו למסגרת H. צרף את 8 רגל אינץ' אופקית לתחתית המסגרת באמצעות אטם "Tê".
מה שאתה צריך
- צינור PVC 1 1/2 אינץ '
- חיבורי PVC לחיבור
- מתאם פלסטיק
- הבעת המרפק
- לוח "Tê"