תוֹכֶן
קפאין עשוי להיות מועיל, אבל זה בעצם מכשול לבריאות טובה. הדחף שאתה מרגיש לאחר בליעת קפאין, אם שתייה או לעיסה, עשויה להיות השפעה נגדית מאוחר יותר, עוזב אותך עם התנגדות פחות ממה שציפית. זה יכול להיות גם כמה תופעות לוואי שליליות. הנה כמה דרכים לעזור לקצץ קפאין. זה לא יכול להיות קל, אבל הגוף שלך תודה על המאמץ.
הוראות
-
קח את צריכת הקפאין שלך. קפאין הוא למעשה תרופה, כמו כל תרופה, הגוף שלך יילחם כאשר אתה מנסה לעצור. לפני שתנסה אז אתה צריך לדעת איפה אתה מקבל את הקפאין. קפה, תה או שוקולד הם שלושת המקורות העיקריים, ואחריו משקאות אנרגיה. אפילו הרבה מרשמים כיום prescribed מכיל קפאין. Exedrin, מידול ו Dexatrim יש קפאין, כדי לבדוק את האריזה לפני השימוש בכל התרופות.
-
החלף קפה עם תה צמחים. תה ג'ינסנג יכול להגדיל את האנרגיה ואת הערנות והוא גם מאוד טעים. תה מנתה יש גם השפעה מעצימה על הגוף ואת היתרונות הנוספים של הקלה על כאבי ראש וכאבי בטן, שני תסמינים שניתן להרגיש עם צריכת קפאין. תה Ephedrine יכול להקל על האף מחניק סחרחורת כי רבים יש להם כאשר הם מתעוררים, ואת ההשפעות יכול להימשך עד 24 שעות.
-
להגדיל את הטמפרטורה עם קאיין. קאיין יכולה להיות השפעה מדהימה מגרה על גוף עייף. יתר על כן, זה הוכח להגדיל את חילוף החומרים, להקל על גז לשחרר endorphin, אשר נותן תחושה קלה של אופוריה. לשתות כמו תה או להוסיף כמו תיבול שלך מזון.
-
נסה ארומתרפיה. תמציות מסוימות יכולות להחיות ולהמשיך לנוע, כולל אקליפטוס, בזיליקום, קינמון, מרווה ורוזמרין. שמן אתרי או נרות עם תמציות אלה יכולים להיות באותה השפעה כמו כוס תה.
-
ללעוס. שתייה או אכילה אינן הדרכים היחידות לקבל את ההשפעות של חומרים ממריצים טבעיים. לעיסת מנתה או מסטיק קינמון יכול להיות בעל השפעה זהה לשתות כוס תה צמחים, ולפעמים נוח יותר.
-
התכונן כמה תופעות לוואי. למרות שאתה ממהר מן תופעות הלוואי השליליות של דלדול קפאין - מזין, הפרעות דנ"א, נדודי שינה, קצב הלב מוגברת, וכו '- בעת חיתוך זה, אתה עלול להיתקל תופעות לא נעימות. לעתים קרובות, ההשפעה הגדולה ביותר היא כאב ראש זה לא נעלם, אבל התוצאה לטווח ארוך של חיתוך קפאין שווה את הכאב הזמני.
שמור קפאין
איך
- יש רשימה ארוכה של תה צמחים פוטנציאליים, רבים זמינים בשווקים וחנויות.
- תבלינים רבים יכולים לשמש גם בגירוי תה.
שים לב
- רק בגלל תה צמחים טבעיים זה לא אומר שהם עבור כולם.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל תרופה צמחית.
- קפאין בונה בגוף שלנו עם המשך השימוש, אז טיפה את הקפאין בהדרגה ולא פעם אחת. החלפת ספל קפה השני עם תה צמחים היא דרך יעילה לעשות את זה.
מה שאתה צריך
- תה צמחים
- נרות ארומתרפיה או שמנים אתריים