תוֹכֶן
בין הקשיים העומדים בפני ההורים, מעטים מקבלים יותר תשומת לב מאשר לעזור לילדיהם לישון טוב יותר. אם אתה מנסה ללמד את הילד לישון בלילה, ללכת לישון בלי לבכות או לקום מהמיטה, זה יכול להיות הרבה לילות ללא שינה לכל המשפחה. המשימה רק הופך להיות קשה יותר עם הגיל, כאשר הילדים יכולים לעזוב את המיטות שלהם בכוחות עצמם. אם התינוק שלך ישן על הרצפה ולא על המיטה שלך, אתה יכול לעקוב אחר סדרה של צעדים קטנים כדי לפתור את הבעיה ולשחזר לישון ואושר למשפחה שלך.
הוראות
-
הפוך את המיטה למקום מזמין עבור הילד שלך. תן לילדך לבחור את הסדינים ואת בעלי החיים הממולאים ולשים את ספרי התמונות האהובים במיטה מדי.
-
תרגול טקסים bedtime, גם אם הילד שלך יוצא וחוזר אל הרצפה כאשר הם מוכנים למיטה. קרא ספר עם הילד שלך במיטה, לשיר שירי ערש ולנסות לשחק מחבואים מתחת לשמיכות.
-
המשך בהדרגה. תנו לילדכם להמשיך לישון על הרצפה בהתחלה, אבל לקחת אותו קרוב יותר למיטה. ברגע שהוא מגיע למיטה, להתחיל לקבל את התינוק במיטה לפרקי זמן ארוכים יותר. התחל עם חמש דקות, לפני שתאפשר לו לעבור לרצפה, ואז עשר, וכן הלאה.
-
נסו להקדים את המאמצים לפני השינה עם המקצבים הטבעיים של השעון הפנימי של התינוק. ללכת למיטה בין 06:00 ו 8:00, וכל קרבות לפני השינה יהיה קצת יותר קל.
-
שמור על הילד שלך פעיל מאוד במהלך היום, כך שהיא עייפה מספיק לפני השינה. זה גם ממזער בעיות bedtime.
-
להציג אובייקט נוחות כדי לעזור המעבר למיטה. השתמש החיה ממולא האהוב או שמיכה והניח אותו על המיטה. תנו לילדכם לומר לילה טוב לאובייקט, אך אל תתנו לילדכם לשאת אותו לקרקע. תגיד לילדך כי בעל החיים או שמיכה מחכה לו להצטרף אליו במיטה כאשר הוא מוכן.
-
בחר זמן טוב לנסות לעבור מן הרצפה אל המיטה. אל תציג שינויים נוספים בחיי הילד שלך אם מתרחשים אירועים מטרידים אחרים, כגון אחות חדשה, שינוי או בית ספר חדש.
-
השבח את הילד שלך באופן קבוע במהלך תהליך הגישה למיטה. עידוד יעיל יותר עם ילדים מאשר ענישה. חשבו על תגמולים מוחשיים למחרת, כמו קינוח מיוחד או דבק.