תוֹכֶן
לדברי המרכז לבקרת מחלות (CDC), ישנם מעל 250 מחלות שעלולות להיגרם על ידי אכילת מזון. רובם נגרמים על ידי חיידקים, וירוסים וטפילים הנכנסים לגוף בעת צריכת מזון או משקאות מזוהמים, אשר יכולים לייצר תסמינים נדיפים כגון הקאות ושלשולים. בדרך כלל, הרעלת נמשך 24 שעות וניתן לטפל בקלות בבית, בעקבות תוכנית כדי למנוע מזון מוצק, למנוע התייבשות, rehydrate עצמך ולהתחיל לאכול בדרך כלל לאט. חפשו טיפול רפואי אם התסמינים נמשכים יותר מ -3 ימים.
הימנע מזון מוצק
הצעד הראשון בטיפול הוא להימנע ממזון מוצק. הגוף צריך לחסל את הרעלים מפני זיהום, ואכילת מזון מוצק יכול לגרום להקאה מוגזמת. הבטן היא רגישה מאוד במהלך הזמן הזה ואתה צריך להימנע מכל דבר שיכול להפוך את הבעיה אפילו יותר גרוע.
הימנע התייבשות
הקאות ושלשולים עלולות לגרום להתייבשות קיצונית. זה חיוני כדי לשמור על הגוף hydrated כדי למנוע את זה ולהמשיך עם התגובה הטבעית של הגוף כדי לחסל את החיידקים. מים או נוזלים אחרים, כגון מיץ תפוחים מדולל, מומלץ. קח שתייה קטנה תכופות להימנע מכל קפאין, סוכר או משקאות אלכוהול שעלולים לגרות את מערכת העיכול. שתיית לגימות קטנות של נוזלים חמים, כגון תה מנטה או מרק כלשהו (בשר, עוף, ירקות) יכול גם להרגיע את הבטן. עם זאת, זה לא צריך להיות מלח כפי שהוא מגביר התייבשות.
החלפת אלקטרוליטים
אלקטרוליטים המסייעים לשמור על הפונקציות של איברים חשובים הם גם להיות חיסל צריך להיות מוחלף. בנוסף נוזלים מדולל, לשתות משקה עשיר אלקטרוליטים, כגון כמה משקאות ספורט (איזוטוני), מי גבינה תוצרת בית או מים קוקוס. למעט מי קוקוס, אתה צריך להיות מודע לתכולת הסוכר של משקאות אחרים. כמה איזוטוניקה יש יותר מדי סוכר, אשר יכול להחמיר שלשולים. מדולל חצי עם מים טהורים ולשתות מדי פעם.
נוזלים חומציים
אתה יכול לבלוע 2 כפות של נוזל חומצי כלשהו, כגון חומץ תפוחים תפוחים או מיץ לימון, על בטן ריקה. החומצה מסייעת להילחם בחיידקים ולהפחית חלק מהמתח במערכת העיכול.
כיצד ליצור מחדש מזון
לאט לאט להתחיל לאכול מזון מוצק שוב. לחם טהור ורך יכול לעזור לספוג רעלים ולהקל על הכאב. חשוב לזכור כי הבטן עדיין רגישה מאוד מזונות עשירים בסיבים, חריף, שומן או מוצרי חלב, אשר יש להימנע. בחר מזון קל לעיכול, כגון משחות שיבולת שועל, דגנים מלאים, וקרקרים אור.
מנוחה וסבלנות
לבסוף, לקבל הרבה מנוחה ולתת לגוף לטפל בעצמו באופן טבעי. אין ליטול תרופות נוגדות חומצה או תרופות כדי להילחם בשלשולים, אשר עלולים להפריע ליכולות הטבעיות של הגוף להילחם ולחסל וירוס. כמו כן למנוע הקאות, אשר יכול להזיק את הוושט, השיניים והחניכיים.