תוֹכֶן
מיקרו אלבומינוריה מתייחס להופעת כמויות קטנות חריגות של אלבומין, חלבון הקיים בדם, בשתן. חומר זה לא אמור "לדלוף" לשתן, אלא אם כן יש לכליה פגם. מיקרו אלבומינוריה יכול להיות הסימן הראשון לנפרופתיה, או מחלת כליות, ומחלות לב וכלי דם, וזה יכול להיות קשור גם לגלומרולונפריטיס, למחלת כליה אחרת, או לזיהומים בכליות. הגורמים האפשריים למחלה זו הם לחץ דם גבוה, היסטוריה משפחתית של מחלת כליות סוכרתית, עישון ועודף משקל. ניתן לטפל ולמנוע מיקרואלבומינוריה בכמה דרכים שונות, כולל שינויים באורח החיים ותרופות.
מניעה וריפוי של מיקרו אלבומינוריה
שלב 1
תפסיק לעשן; טבק יכול לגרום לאלבומינוריה ולהאיץ אי ספיקת כליות אצל חולי סוכרת. בקש ייעוץ בנושא התמכרות לסיגריות, בקש מחבר לעזרה, שוחח עם הרופא שלך ונפטר מכל חבילות הסיגריות שנותרו.
שלב 2
פעילות גופנית בחדר הכושר לשליטה והפחתה של רמות הסוכר בדם ויתר לחץ דם הקשורים למיקרו אלבומינוריה. אתה יכול למנוע נזק נוסף לכליות על ידי הפחתת משקלך, לחץ הדם ורמות הכולסטרול באמצעות תזונה ופעילות גופנית. נסו להתאמן חמישה ימים בשבוע למשך 30 דקות לפחות. רשמו ביומן הבריאות שלכם הערות לגבי שגרת הפעילות שלכם לכל יום ואילו תרגילים ביצעתם.
שלב 3
תאכל בריא. זה יכול למנוע נזק כלייתי נוסף על ידי הפחתת משקלך, שליטה על רמת הסוכר בדם ושיפור מצבי לחץ הדם שלך. כדאי לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום. בחר בפחמימות הנמוכות באינדקס הגליקמי והפחית את כמות השומן, הסוכר והמלח בתזונה. כתוב ביומן האוכל שלך מה אתה אוכל כדי שתהיה מודע לתזונה שלך.
שלב 4
התייעץ עם תזונאי אם יש לך מיקרו אלבומינוריה הקשורה למחלת כליות. יתכן שתצטרך להגביל מזונות מסוימים המכילים רמות גבוהות של חלבון, נתרן, אשלגן או פוספט בתזונה. יומן האוכל שלך יכול לעזור לך ולתזונאי שלך לקבוע אילו מאכלים אתה אוכל ומה אתה יכול להוסיף או להסיר מהתזונה.
שלב 5
שוחח עם הרופא שלך על תרופות למיקרו אלבומינוריה. ניתן להשתמש במעכבי ACE (אנזים להמרת אנגיוטנסין) וחוסמי קולטן אנגיוטנסין להפחתת נזק לכליות ולהורדת לחץ דם. מעכבי ACE מומלצים לרוב הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות כליה.
שלב 6
קח מינון נמוך של אספירין מדי יום. הוכח כי הוא שימושי להורדת לחץ הדם, דבר המשפר את בריאות הכליות אצל חולי סוכרת מסוג 2.
שלב 7
כתוב מדי יום ביומן הבריאות שלך על הדיאטה שלך, פעילות גופנית ונושאים אחרים הקשורים לשינוי אורח החיים שלך. זה יאפשר לך לסכם ולפקח על שינויים בהרגליך ובהתקדמות שלך. כמו כן, רשמו הערות על טעויות במהלך היום, כגון אכילת ממתקים או אי הכניסה לחדר הכושר כמתוכנן. חשיבה על כישלונות העבר שלך יכולה להזכיר לך את יעדיך הנוכחיים והעתידיים, כמו גם להתגבר על מכשולים עתידיים פוטנציאליים.