תוֹכֶן
דיכאון לאחר המכללה שכיח בקרב אנשים שזה עתה סיימו את לימודיהם. טבעי מאוד להיות בדיכאון כאשר מסתיימים מה שרבים מכנים שנות החיים הטובות ביותר ומציאות לחצי החיים נכנסת לתמונה. עם זאת, ישנן דרכים להתמודד עם זה.
עובדות
דיכאון לאחר המכללה, או המשבר של 25, מתחיל בדרך כלל מיד לאחר סיום הלימודים. אנשים הסובלים מכך לעיתים קרובות חשים כי חייהם לא עברו את המסלול המיועד להם ומרגישים את אובדן שנות הזהב שעברו בלימודים ובילוי במכללה. זה יכול לגרום לחרדה רבה אצל האדם ולהשפיע לרעה על ההכנסה בעבודה, כמו גם על חיי החברה והמשפחה שלו.
סיבות מקצועיות
יש מגוון רחב של סיבות המיוחסות לדיכאון לאחר המכללה, הקשורות בעיקר למעבר מבית הספר לחיים המקצועיים. אחד הגורמים העיקריים קשור לחוסר וודאות וחוסר ביטחון לגבי העתיד. התחושה שהכל אפשרי, המשותף לשנים קודמות, נעלמת כאשר הבוגרים האחרונים מנסים למצוא עבודה ולהתחיל את הקריירה שלהם. רבים מגיעים למקצועות שלא התכוונו לעסוק בהם או מתקשים למצוא עבודה להסתגל אליהם. זה גורם להצטברות חרדה רבה ונוטה לגרום לאנשים הסובלים מדיכאון שלאחר המכללה להרגיש שהם לא מספיק טובים לעולם המקצועי.
סיבות חברתיות
תלונה נפוצה נוספת בקרב אלו המראים סימפטומים של דיכאון לאחר המכללה היא חלל הרגש במקום שהאווירה החברתית ביותר בחיי הקולג 'כבשה. אנשים הסובלים ממשבר 25 חוזרים הביתה ואפשר להרגיש שהם כבר לא מכירים את חבריהם הקרובים בשנות העשרה שלהם או להרגיש שהמכללה שינתה אותם עד כדי כך שיש להם עכשיו שאלות לגבי זהותם. הסובל מדיכאון לאחר המכללה עלול להיות גם לא מרוצה מחיי הבית בגלל תחושת הכישלון.
תסמינים
הסימפטומים הקשורים לדיכאון לאחר המכללה הם רבים. בין הנפוצות ביותר היא התחושה שהאדם חסר ערך מכיוון שהוא לא מרגיש שהוא מסוגל למצוא מקומות עבודה וליצור מערכות יחסים משמעותיות. אלו הסובלים ממשבר בן 25 עשויים לחוות רמות חרדה גבוהות או להשתעמם בעבודה או בחיי חברה כתוצאה מהפיחות לכאורה זה. במקרים מסוימים, תסמינים אלו עלולים לגרום לאדם לאבד עניין במציאת קריירה טובה או מערכות יחסים חזקות, והם חשים בחוסר עניין זה ככישלון נוסף.
פתרונות
לרוב הפיתרון הטוב ביותר לדיכאון לאחר המכללה הוא מערכת תמיכה חזקה. זה עוזר לקיים משפחה וחברים על ידי עידוד האדם הסובל ממשבר 25 להמשיך ולמלא אחר מטרותיהם ולתת להם את הוודאות שהם יכולים להשיג אותם. ישנן גם קהילות מקוונות המשמשות כקבוצות תמיכה לאנשים הסובלים מתופעות אלו ויכולות להיות לעזר רב. הסובלים מדיכאון לאחר המכללה אומרים כי כדאי גם לחפש מטרות חברתיות ומקצועיות על ידי חשיבה עליהם יום אחד בכל פעם.