תוֹכֶן
סמים דטוקסיפיקציה היא צעד חשוב של התאוששות. אם עקבות או שאריות של תרופות או סמים פנאי להיכנס למערכת של מכור, רעב ותסמיני הגמילה תימשך. תרופות מסוימות - כגון דיאזפם, מריחואנה, קוקאין ופניסקלידין - צוברות ונשארות במערכת לתקופות זמן ארוכות. הדבר נכון במיוחד במקרים ארוכי טווח של שימוש בסמים. באופן טבעי detoxifying סמים בבית היא דרך בטוחה לטהר את הגוף, לשפר את הבריאות הכללית ולשמור על ההתאוששות.
הוראות
-
לשתות הרבה נוזלים. צריכת היומיום של 8 עד 12 כוסות של נוזלים ליום פורק רעלים וכימיקלים. כל הנוזלים הבריאים - מים, פירות או מיצי ירקות ותה צמחים - הם דרך טובה לטהר את הגוף מבפנים. אשפה, זיהומים ושאריות סם נשטפים מתוך תאים, רקמות ואיברים.
-
נסה לצום. צום במהירויות דטוקסיפיקציה. אם אתה לא רוצה לאכול, הגוף שלך לא צריך אנרגיה לעיכול; במקום זאת, היא תשתמש באנרגיה כדי לטהר ולרפא את עצמה. מהר נותן לגוף תקופת מנוחה קצרה. עושה את זה במשך יום או יומיים הוא בטוח עבור רוב האנשים. התייעץ עם רופא לצומות ארוכים יותר.
-
לאבד שומן על ידי פעילות גופנית. גם אם אתה לא overweight, זה יעזור ב detoxifying את הגוף. רוב הכימיקלים והרעלים הנכנסים לגוף מאוחסנים בתאי השומן.איבוד שומן עודף גורם לאדם לאבד רעלים. לשם כך, לעשות תרגילי אירובי. שחייה, ריצה, ריקוד ורכיבה הם תרגילים אירוביים גדולים המסייעים לשרוף קלוריות ושומן. במהלך אימון השפעה גבוהה, אדם משלך. רעלים משוחררים דרך בלוטות הזיעה. השגת שרירים עם משקולות התנגדות או אימונים גם שורף שומן. נשימה עמוקה במהלך כל סוג של תרגיל מסייע לגרש פחמן דו חמצני רעילים מן הריאות. כאשר שואפים, יותר חמצן נכנס לגוף.
-
יש תזונה בריאה. אכילת פירות וירקות נותן לגוף את החומרים המזינים שהוא צריך לתקן את עצמו ואת האצלה פונקציות רבות שלה. מזונות אורגניים הם יקרים יותר, אבל הם טובים יותר עבור הגוף כי הם מכילים פחות כימיקלים כמו חומרים משמרים או חומרי הדברה. הוספת סיבים לתזונה גם עוזר להעביר את פסולת ופסולת דרך המעיים מחוץ לגוף.
-
קחו תוספי צמחים. ישנם כמה עשבי תיבול ידוע כי טובים detoxification הגוף. Silymarin מנקה את הכבד, איבר שפועל כמסנן ומסיר רעלים מהגוף. שתן ענבים מנקה את הכליות ומשאיר אותם עובדים במלוא הפוטנציאל שלהם. זה חשוב כי הכליות לסנן את זרם הדם כל יום, הסרת פסולת, רעלים וזיהומים, כמו סמים.
מה שאתה צריך
- סילימרין
- ברברי