תוֹכֶן
כאשר ילד או ילדה מתחילים להתבגר, מתרחשים שינויים גופניים רבים. חלק מהשינויים כוללים מראה של שיער רב יותר בגוף, הזעה מוגברת (מלווה בריח גוף), בעיות עור בפנים ושומניות בקרקפת. יש לנקוט בהיגיינה אישית טובה בכדי להילחם בבעיות הקשורות בשינויים ולהימנע מלהידבק במחלות הקשורות להיגיינה לקויה. אם אתה נער שרוצה להיות בעל הרגלי היגיינה טובים, השתמש בכמה מהטיפים הבאים, הם יכולים לעזור.
היגיינת שיער
שמירה על ניקיון השיער שלך היא יותר מעדיפות בגיל ההתבגרות, מכיוון שבשלב זה הקרקפת מייצרת יותר שמן. יתכן שתצטרך לשטוף בתדירות גבוהה יותר ולהשתמש בשמפו לשיער שומני. שטפו אותו כל יום במידת הצורך.
היגיינת פנים
שטפו את הפנים פעמיים ביום, חיוני. בני נוער עוברים שלב בו בלוטות השמן שלהם מייצרות יותר מהרגיל וגורמות לאקנה בפנים. השתמש בתכשירי עור המיועדים לטיפול באקנה, ואם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר שמונה שבועות, פנה לרופא עור כדי לראות מה ניתן לעשות כדי לעזור לך. הימנע משימוש בכל מוצר המכיל שמן ואל תשפשף את עורך בחוזקה. אל תחשפו לשמש זמן רב ואל תשפשפו את הפנים. חפש קוסמטיקאית שתסיר שחורים ושחורות.
היגיינת הגוף
התקלחו באמצעות מים וסבון כדי לנגב את הזיעה מגופכם. הזעה גורמת לריח רע, ובני נוער מזיעים יותר מכיוון שבלוטות הזיעה שלהם פועלות ביתר שאת בשלב זה בחיים. לפיכך, גם הזעה אצל מתבגרים חזקה יותר. השתמש בדאודורנט או נגד הזעה כדי לשמור על זיעה בכדי להסוות ריח בבית השחי, במידת הצורך.
היגיינת שיער
אם אתה ילד, השתמש בגילוח חשמלי כדי להתגלח, אם אתה מעדיף. אתה יכול גם להשתמש בסכין גילוח אם אין לך סכין גילוח, אך השתמש בתער חדש כדי למנוע את גזירתו בקלות. על בנות לגלח את רגליהן ובתי השחי בעזרת מכונת גילוח חשמלית כדי להימנע מחיתוך עצמן. בכל מקרה, הסרת שיער היא תהליך כואב ומזיק לעור ואינה חובה.
הגיינת פה
השתמש במברשת שיניים ומשחת שיניים חדשות או חצי חדשות המכילות פלואור. צחצח שיניים לאחר הארוחות וחוט דנטלי בלילה. צחצוח וחוט דנטלי מסייע במניעת ריח רע מהפה וחללים. הפוך זאת לסיבה לתרגול היגיינת הפה בכל יום. גשו לרופא השיניים אחת לחצי שנה לבדוק ולנקות את השיניים. התייעץ איתו אם יש לך ריח רע מהפה מתמשך.
היגיינת הנרתיק
רופאים ממליצים לא להשתמש בשטיפה לאיזור הנרתיק. אזור זה מייצר נוזלים המנקים את הנרתיק באופן טבעי. שטפו את אזור הערווה עם סבון עדין ומים בכדי לשמור על ניקיון ונטול ריחות. התייעץ עם רופא נשים אם אתה חווה גירוד לא תקין, כאבים, תחושת צריבה או אם אתה מבחין בנוזל צהוב, ירוק או לבן היוצא מהנרתיק, או אם אתה חווה כאב בעת מתן שתן.