תוֹכֶן
התוקף של קבוצת הכדורגל הוא זה שעושה את השערים ותפקידו פוגע לאורך כל המשחק. אימוני חלוץ כדורגל צריכים לכלול טכניקות קליעה, תנועה וקבלת החלטות. עליו להיות בעל יכולת לשמור על החזקת הכדור במהלך המשחק הפתוח ולבעוט ולהבקיע שערים כאשר ההזדמנות מתרחשת.
טכניקת בעיטות
טכניקת בעיטות היא היבט חיוני באימון כדורגל עבור תוקף. כאשר יורה לעבר השער הנגדי, על התוקף להניח את כף רגלו ליד הכדור כשאצבעות רגליו מופנות לעבר המטרה. יש ליצור קשר עם הכדור עם הברך על הכדור ועל הבא להצביע לעבר המטרה. תרגלו את הטכניקה בשילוב חזרות רבות. גרום לשחקן לשחק 20 עד 30 כדורים באזור ה -16 מ 'ולהתאמן על ידי הקשה וירידה של הכדורים לשער. התאמן על עמוד השער השמאלי, במרכז השער ומחוץ לעמוד הימני. מרחק טוב לאימון זה הוא 9 מ 'עד 14 מ'.
חוזק מול דיוק
אם אתה בועט חזק או מדויק, זה יקבע באיזה משטח כף הרגל תשתמש בכדי לבעוט בכדור. כשאתה בועט חזק, בהונותיך צריכות להצביע מטה ויש להשתמש בצמרות הרגליים כדי להניע את הכדור בעוצמה לעבר השער ההפוך. כאשר הבעיטה מדויקת, השתמש בצד כף הרגל כדי ליצור קשר עם הכדור ואז כוון לעבר המטרה. בקש משחקן לגלגל לעברך כדור ואומר לך מתי הכדור קרוב אם משתמשים ב"כוח "או" דיוק ".זה ילמד אותך כיצד לקבל החלטות במהירות. תרגול חזרות לשניהם.
תְנוּעָה
חלוץ כדורגל חייב להיות מסוגל לאבד מגנים במרחבים קטנים ולפתוח הזדמנות לכבוש שער. עליהם לתרגל יצירת מרחבים על ידי משחק אחד אחד או שניים באימון התקפה. השתמש בשטח של 16 מ 'כמגבלה ותרגל בריצה לעמודים סמוכים או לעמודים ארוכים יותר, ובדוק אם הכדור איבד מגן.
לחץ חמור
יש להשתמש בקביעות בתרגילי בעיטות הכוללים חזרות רבות ומסתיימים בבעיטת שערים כחלק ממשטר אימוני כדורגל עבור התוקף. דוגמאות לתרגילים שחלוץ כדורגל יכול להשתמש בהם כוללים כדורים שמגולגלים בצד רחבת העונשין כשהחלוץ מקיש ומשחרר בעיטה לשער. הוספת לחץ הגנתי היא עזרה נהדרת לאימון התוקף. לחץ הגנתי מאפשר לך לפתח את הרעיון מתי אתה צריך לבעוט או מתי אתה מוריד את המגע הראשון שלך מהמגן.