תוֹכֶן
בקע היאטאלי, הידוע גם בשם בקע הייאלטי, קורה כאשר חלק מהבטן שלך מתנפח דרך הסרעפת שלך בזמן הפסקה שלך, וזה המקום בו הוושט עובר. זה קורה כאשר השרירים והרקמות בהפסקה שלך חלשים. לחיות עם בקע hiatal יכול להיות קשה מכיוון שחווים צריבה כל הזמן - אותה תחושת צריבה לא נוחה מתחת לעצם השד. בעקבות דיאטה לריסון מצב זה יקל על חייך.
מזונות שיש להימנע מהם
כמה מאכלים שונים יחמירו את הכוויה. יש להימנע ממיץ תפוזים, לימונדה, מיץ עגבניות, מיץ אשכוליות וחמוציות. יש להימנע גם מתפוחי אדמה ובצל מטוגן, כמו גם בקר טחון, נאגטס עוף או כל אוכל מטוגן. מוצרי החלב שיש להימנע מהם הם גלידה, שמנת חמוצה, שייק חלב וקורד. הימנע ממקרוני וגבינה, ספגטי עם רוטב אדום וסלט. משקאות חריפים, יין, קפה ותה יחמירו גם את הבקע החיוני שלך. שוקולד, סופגניות, צ'יפס תירס וצ'יפס תפוחי אדמה נמצאים גם כן ברשימה.
מזון בטוח
אולי אתה תוהה מה נשאר. תפוחים ובננות לא יחמירו את הבקע ההיאאלי שלך. תפוחי אדמה קלויים, ברוקולי, כרוב, גזר, שעועית ירוקה ואפונה בטוחים לאכילה, וכך גם בשר טחון רזה, סטייקים רזים, חזה עוף או הודו, חלבון ביצה או תחליף ביצה ודגים. גבינה, כל עוד היא דלה בשומן, טובה לתזונה שלכם. לחם, סובין, לחם תירס, שיבולת שועל ואורז הם מאכלים מצוינים לתזונה שלכם. לשתייה מים מינרליים לא יפריעו לבקע שלך.
טיפים טובים
לא לאכול יותר מדי. זה ירחיב את הבטן וירגיע את מסתם הוושט. אל תאכל מהר מדי ולעס את האוכל שלך לגמרי, אחרת הבטן שלך תצטרך לייצר יותר חומצה כדי לפרק את האוכל. יש לשתות כוס מים 30 דקות לפני הארוחה. זה יעזור לתהליך העיכול ולהפחית את הצריבה. אכלו חמש ארוחות ביום, במקום שתיים או שלוש. ארוחות ארוכות מגדילות את הבטן וגורמות לה לייצר יותר חומצה, דבר שתרצו להימנע ממנו. אכלו את הארוחה האחרונה שלכם ביום שלוש שעות לפני שאתם הולכים לישון. עד אז, רוב האוכל שנאכל כבר יהיה במעי ולא יגרום עוד לחומצה.