תוֹכֶן
טיהור מעיים הוא שימושי עבור detoxifying את הגוף ואת בריאות משחזר. אנשים רבים רואים דיאטה טיהור שימושי רק בגלל היתרונות שלה הרזיה, עם זאת, ההתמקדות העיקרית שלהם היא לקדם עיכול בריא התפקוד התקין של הגוף. ישנם כמה מאכלים ספציפיים המכילים הרבה סיבים ויעילים לניקוי המעי הגס, ואת açaí הוא אחד מהם. אליסון שרלט כתב כי פרי זה הוא תגלית חדשה יחסית, אשר מכיל מספר רב של נוגדי חמצון כי נכנסים תאים אנושיים ולהסיר חומרים רעילים מזיקים.
סיבים לטיהור מעיים
הצעד הראשון לטיהור המעי הגס יעיל הוא לחסל את כל המזונות מהדיאטה שלך שהופכים את פעולת המעיים יותר. זה צריך לכלול מוצרי חלב מפוסטר, שמן מעובד ובשר, סוכר מזוקק, אלכוהול, משקאות קלים וקפאין. לא כולל אותם מן האוכל שלך יפחית את הנטל על מערכת העיכול.
הכללה של סיבים בריאים הכרחי עבור ניקוי המעי הגס. סיבי המזון הספציפיים עוברים דרך חומצות הקיבה וממשיכים לכיוון המעי הגס והמעי, מתפקדים כמו מטאטא. אדם בעקבות תוכנית טיהור המעי צריך לצרוך לפחות 35 גרם ל 50 גרם סיבים ליום, כולל 60% עד 100% פירות טריים וירקות טריים המכילים סיבים ואנזימים העיכול. פירות מסוימים מכילים יותר סיבים מאשר אחרים (למשל açaí).
Açaí
הסיבים מתפקדים כמספוא למעיים, כשהם עוברים דרך הגוף לאט, מנקים חומרים רעילים. על ידי המשך לבלוע את הכמות הנדרשת של סיבים לנקות את המעי הגס, זה והמעיים יכול להיות לגמרי ללא חומרים רעילים.
על פי מדריך הרזיה, מחקר קליני מצא כי פרי האסאי הוא לא רק טעים, אלא גם עשיר בסיבים, נוגדי חמצון, חלבונים וויטמינים. על פי אתר האינטרנט של WebMD, הפרי מכיל יותר נוגדי חמצון מאשר פטל, חמוציות, תות שדה, אוכמניות או אוכמניות. בנוסף, ישנם 3.5 גרם של סיבים בחלק של המותג açaí של Sambazon. מאפיינים אלה הופכים אותו חטיף בריא המסייע לנקות את המעי הגס. סיבים מסיסים ידוע להורדת הכולסטרול בדם וברמות בלתי מסיסות על ידי הקטנת הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
מחקר על açaí
אמנם אין ספק כי acai מכיל נוגדי חמצון וסיבים, המדענים עדיין מנסים למצוא את הקשר בינה לבין ירידה במשקל. אין מחקר סופי המתאר מאפייני פירות לירידה במשקל. עם זאת, הוא מזון בריא מכיל כמות טובה של סיבים, וזה מעולה לריפוי בעיות עיכול.