תוֹכֶן
L14, או נקודת הוקו, היא נקודת דיקור לשליטה בכאב והקלה בכאב בכל מקום בגופך (ראה משאבים למטה). עיסוי אקופרסורה בנקודה L14, הממוקם בין האגודל לאצבע המורה, משמש בדרך כלל להקלה על כאבי גב, שיניים וראש. הפגת כאבים טבעית זו פועלת מכיוון שהיא פותחת אנרגיה בשלב מסוים בגופך - ה- L14 acuponto - על מנת להקל עליה במקום אחר, כמו למשל אחת בשן או בגב התחתון. את עיסוי האקופרסורה ב- L14 (נקודת הוקו), ניתן לעשות בכמה צעדים פשוטים.
שלב 1
אתר את נקודת ההוקו בידך. לשם כך, לחץ בעדינות את האגודל על האצבע המורה. זה יגרום לבשר בין שתי האצבעות להיערם. נקודה L14 נמצאת בראש הצפיפות הזו.
שלב 2
פתח את האגודל והאצבע המורה, ויוצר V. השתמש באגודל ובאצבע המורה של היד השנייה, לחץ על נקודת ההוקו, שנמצאת כעת מאחורי שתי האצבעות.
שלב 3
השתמש באגודל כדי ללחוץ ליד עצם האצבע המורה, זווית הלחץ מתחת לעצם, מציאת הנקודה הרגישה ביותר.
שלב 4
הפעילו לחץ יציב על אותה נקודה למשך דקה לפחות. במקביל, קירב את המפרק לאזור הכואב. לדוגמא, הזז את צווארך מכאבי ראש.
שלב 5
חזור על השלבים בעזרת היד השנייה שלך. חזור על הפעולה לפי הצורך עד שהכאב נעלם.
שלב 6
עבור לרופא מיד אם יש לך כאבים עזים או מתמשכים. זה יכול להיות הסימפטום למצב חמור יותר שלא ניתן לטפל בו בעיסוי אקופרסורה.