תוֹכֶן
גיד הארבע ראשי מחובר לשריר פי הטבעת. חלק ממנו משתרע על פיקה (הברכיים) ושתי רצועות נוספות משתרעות החוצה ומתחברות לעצם הירך (עצם הירך). כאב נגרם בדרך כלל על ידי לחץ חזק או שימוש יתר בשרירים. רצים חווים לעיתים קרובות כאב בגיד הארבע ראשי, כמו גם מרימי משקולות שעושים הרבה סקוואט. כאב זה יכול בדרך כלל להיות דלקת בגידים, במיוחד אם יש נוקשות קבועה ודלקת. הטיפול עשוי לכלול יישומים מקומיים, תרופות, עיסוי ופעילות גופנית.
מַשְׁמָעוּת
ישנם יותר מבוגרים וילדים העוסקים בספורט, מתאמנים ומתרוצצים מאשר בכל תקופה בעבר. כאבי ארבע ראשי יכולים להשפיע על כל אחד מהם. הטיפול הוא קריטי מכיוון שברגע שמתרחשת דלקת בגידים (מה שמצביע על חיכוך של הגיד על העצם), אדם עשוי להיות רגיש יותר לקרע בגידים בשריר הארבע ראשי. נזק זה בדרך כלל משפיע על אנשים מבוגרים או על מי שנחת לאחר מהלך קפיצה לגובה. דמעות בגיד הארבע ראשי דורשות לרוב ניתוח ושבועות רבים של שיקום. לבסוף, האדם יצטרך להפסיק את הפעילות הגופנית ללא הגבלת זמן ואף להתגעגע לעבודה.
השפעות מנוחה וקרח
אדם הסובל מכאבי ארבע ראשי צריך להימנע מפעילות הדורשת כיפוף או המפעילה לחץ על גיד הארבע ראשי. אפילו הליכה הרבה עלולה לגרום לכאב. מנוחה מונעת נזק נוסף. קרח גורם להתכווצות כלי דם, הגבלת זרימת הדם והנוזלים באזור. זה עוזר להפחית דלקת וכאב. קרח מוחל בדרך כלל במרווחים של 20 דקות לאורך היום. שקיות קרח עוזרות לשמור על קרות הקרח דחוסה נגד הגיד. הרמת הרגל הפגועה מעל הלב יכולה גם לסייע בהפחתת נפיחות וכאב.
סוגי הטיפול הרפואי
רצועות ברכיים יכולות להיות שימושיות לתנועות מוגבלות כאשר אדם צריך להסתובב. תרופות נוגדות דלקת כמו איבופרופן מקלות על כאבים ודלקות על ידי עיכוב אנזימים של Cox-2, ומונעות מהם לעורר פרוסטגלנדינים (תרכובות כימיות) - שהיא התגובה החיסונית הרגילה של הגוף כנגד כל נזק. לפעמים, בהתאם לחומרת הכאב בגיד הארבע ראשי, ניתן לרשום סטרואידים לטיפול.
סוגי פיזיותרפיה
לאחר שקט הדלקת, ניתן להשתמש בעיסוי כדי להקל על הנוקשות ולקדם את זרימת הדם לגיד הארבע ראשי. אם האדם שוכר פיזיותרפיסט לכאבים כרוניים, הוא יכול ליישם שגרת מתיחות ומשקל הרמה לשיקום גידים. זה גם מקדם את זרימת הדם, מה שמוביל לתכונות ריפוי עבור הגיד הפגוע. פיזיותרפיסטים יכולים לעזור לאדם להילחם בכל כאב ממושך ולהתגבר עליו מהר יותר. זה המקרה כאשר חברה זקוקה לעובד שיחזור לעבוד מהר יותר.
תקופת זמן
אין זמן מוגדר להתגבר על כאבי גיד הארבע ראשי. עם זאת, אנשים המשתמשים בשילוב של מנוחה וטיפולים בדרך כלל מחלימים מהר יותר מאשר אלו המשתמשים בגישה פחות אגרסיבית.