תוֹכֶן
אם אתה מנסה להקל על כאבי גב או ללכת לישון בבית חברך ואין מיטות פנויות, אפשר לישון בנוחות על הרצפה. הרעיון אולי נראה מוזר, אבל הרצפה דווקא טובה יותר בעמוד השדרה שלך מאשר מזרן לא סדיר. יש גם כמה טריקים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור לך להיות יותר נוח לישון על הרצפה.
שלב 1
בחר אזור עם שטיח או שטיח. מסיבות ברורות, שטיח מקיר לקיר נוח יותר מאשר רק מלט או עץ.
שלב 2
וודא שיש לך מספיק מקום להתפשט. רמת הנוחות שלכם תפחת אם מקומכם על הרצפה חסום על ידי רהיטים או צפוף מדי.
שלב 3
השתמש בפחות כריות ממה שאתה משתמש בדרך כלל במיטה שלך. מכיוון שלרצפה אין אפקט קפיצי זהה למזרן, הכריות שלך לא ישקעו כרגיל. לכן תצטרכו פחות כריות כדי להשיג את אותה הרמת צוואר שבדרך כלל מוצאים במיטה.
שלב 4
לשנות את המיקום. בדרך זו לא תלחץ על גופך על המזרן החדש שלך.
שלב 5
לישון בשק שינה. שק שינה הוא נעים כמו שהוא נוח, מכיוון שהוא מכסה את הרצפה ואתה בו זמנית.