תוֹכֶן
כל מה שאתה עושה לאחר ניתוח עמוד שדרה תורם להחלמה הכללית שלך ולהצלחת ההליך. פעולות אלה כוללות היתוך בעמוד השדרה, החלפת דיסק, למינקטומיה וניתוח דיסקקטומיה. לכל תהליך דרגה שונה של פולשנות ומשך התאוששות. לא משנה מה ההליך שאתה עושה, עדיף לוודא שאתה לא מסובב את עמוד השדרה בזמן השינה.
איך לישון לאחר ניתוח בעמוד השדרה הצווארי
שלב 1
הניחו את צווארון צוואר הרחם על הצוואר. צריך להגן עליו, אבל לא להיות חזק מדי. אתה לא רוצה להרגיש כאילו הנשימה שלך דחוסה, אבל אתה רוצה להגביל את תנועת הצוואר שלך.
שלב 2
שב על קצה המיטה ואז נשכב לאט. יתכן שתזדקק למישהו שיעזור לך למנוע מתח כלשהו בגב. מכיוון שעליך לעבור ממצב ישיבה עם פלג הגוף העליון בניצב למיטה, יהיה עליך לסובב את ישבך תוך הרמת הרגליים. שב קרוב מאוד לראש המיטה כדי להיות במצב הנכון לשכיבה לאחר שהסתובבת.
שלב 3
שכב על כרית. אנשים מעדיפים רמות נטייה שונות כשהם ישנים. בבית החולים תוכלו לבקש מאחות להרים את ראש המיטה כדי להקל על ההישענות לאחור. בבית, התקשר לעזרה לתמיכה בגב שלך, כדי שלא תמתח את צווארך בעת התכופפות. אם המיטה ניתנת לכוונון, בקש סיוע בנטייה.
שלב 4
הניחו כרית מתחת לברכיים. זה מבטל מתח נוסף בגב התחתון ושומר על קימורי עמוד השדרה במצבם הרגיל.
שלב 5
אתה צריך לישון על הגב, אלא אם כן הורה הרופא שלך.אם אתה צריך לזוז או להסתובב בזמן השינה כדי למנוע נוקשות, בקש עזרה ב"גליל יומן ". אז הירכיים, הכתפיים והצוואר שלך מסתובבים בבת אחת, ושומרים על עמוד השדרה ישר. היכונו לישון לפרקי זמן קצרים והתעוררו לעיתים קרובות בגלל כאב ואי נוחות.
שלב 6
קח משככי כאבים כמתואר ונחוץ. זה יעזור להרגיע את השרירים, להפחית את הכאב ולעזור לך לישון טוב יותר.