תוֹכֶן
צריכת אלכוהול מופרזת אינה מעלה רמות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), או כולסטרול "רע" - מרכיב של כולסטרול כללי הדביק לקירות העורקים הגורם לגרימת סתימות, אך הוא משפיע על מרכיבים אחרים, המגביר את רמת הליפופרוטין צפיפות גבוהה (HDL, או כולסטרול "טוב" - סוג של כולסטרול שמגן על הלב) וטריגליצרידים (שומן).
בעוד שתיית כמות מתונה של אלכוהול יכולה להיות מועילה, על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), יש חוסר ראיות מדעיות כי שתיית אלכוהול יכול להחליף תזונה בריאה ואורח חיים, דרכים פשוטות להשפיע באופן חיובי על רמות השתייה שלך. כולסטרול.
מוגברת כולסטרול HDL
על פי MedTV, צריכת אלכוהול מתונה עלולה להוביל לרמות גבוהות של כולסטרול HDL, רכיב של כולסטרול כללי אשר למעשה מסייע בהגנה על הלב ונמצא בשילוב עם כולסטרול LDL וטריגליצרידים, בדם.
צריכה מתונה פירושה שתי כוסות ביום לגברים ואחת ליום אצל נשים. משקה הוא כמו בירה של 354 מ"ל, כוס יין של 147 מ"ל, או 44 מ"ל של כל משקה עם 80% של אלכוהול. זה הוכח כי שתייה מתונה מפחיתה את הסיכון למחלות לב על ידי 25-40%, ו HDL כולסטרול ניתן להגדיל עד 4 מיליגרם לכל deciliter עם צריכה מתונה.
AHA גם אומר כי משקאות אלכוהוליים יכולים גם למנוע טסיות מן clumping, ויצירת קרישים להגדיל את הסיכון להתקף לב.
הגדלת הטריגליצרידים
אמנם זה לא מזיק לשתות במתינות, שתייה הרבה מוביל לעלייה בשיעור של טריגליצרידים, שהם למעשה שומן המופק מזונות קלוריות או פחמימות, אשר מיוצרים גם על ידי הגוף. הם מאוחסנים בתאים ומשמשים עתודות אנרגיה. לדברי AHA, אנשים עם רמות טריגליצרידים גבוהות בדרך כלל יש כולסטרול גבוה והם overweight, אשר יכול להוביל להתקף לב. לפי MedTV, שיעור הטריגליצרידים של כמה אנשים גדל ב -6% עם צריכת אלכוהול מתונה; אז אלה שיש להם רמות גבוהות או בגבול של טריגליצרידים (150 מיליגרם או יותר לכל deciliter של דם) יש להימנע משקאות אלכוהוליים. הגבלת צריכת אלכוהול, יחד עם אפשרויות אורח חיים בריא אחרים כגון פעילות גופנית וצריכת שומן מוגבלת, צריך להיחשב גם אם אתה לוקח תרופות כדי להוריד את יחס הכולסטרול.
השפעות ואזהרות אחרות
למרות צריכת אלכוהול מתונה עלולה להוביל לעלייה של כולסטרול HDL, שתיית יותר מדי יכול להוביל ליקויים בתפקוד של הכבד והלב, בנוסף על העלאת לחץ הדם. לדברי MedTV, כדאי תמיד לבדוק אם אתה יכול לצרוך משקאות אלכוהוליים אם אתה לוקח תרופות להורדת כולסטרול (או כל תרופה אחרת). שתיית אלכוהול יכולה להגביר תופעות לוואי כגון יובש ועייפות, וגם להוביל לצריכה גבוהה של מזונות קלוריים שיכולים לגרום להשמנת יתר בסופו של דבר להשפיע על רמות הכולסטרול שלך בטווח הארוך.
אמנם יש מחקר שנעשה על ההשפעות של אלכוהול בכלל ביחס כולסטרול, AHA לא לעודד שתייה יש יתרונות. גישות שונות, כגון נטילת אספירין או הגברת הפעילות הגופנית, יכולות להוריד את הסיכון לקרישי דם ולשפר את שיעורי הכולסטרול.