תוֹכֶן
הייצור של מרה מתחיל בכבד. על פי מאמר מאוניברסיטת וושינגטון, hepatocytes, תאים שמרכיבים את רוב הכבד, אחראים לייצור מרה. זה יש תפקיד חשוב במערכת העיכול. ייצור מספיק מרה יכול לגרום לבעיות היווצרות של אבני מרה. גירוי הייצור של מרה, במידת הצורך, דורש ידע של חומרים לעורר הייצור.
פונקציה
בתפקוד תקין של מערכת העיכול, מרה מופק על ידי תאי הכבד ומאוחסנים בכיס המרה. כאשר תהליך העיכול מתחיל, המרה זורמת מן כיס המרה אל המעי הדק. בייל הוא אחראי על עיכול שומנים והסרת כולסטרול. רמות מספיקות של ביילה למנוע שומנים מלהיות מעוכל כראוי נספג. בנוסף, כולסטרול עודף יכול ליצור אבני מרה שיכולים לשבש את מערכת העיכול, הדורש התערבות כירורגית כדי להסיר את האבן.
תרופות הומיאופתיות
כמה תרופות טבעיות לעורר את הייצור של מרה. ישנם שני עשבי תיבול המכילים חומרים מרים: שן הארי שיש לו taraxacin ואת גדילן החלב, אשר יש silymarin. פרחים אלה ניתן לאכול גלם או מבושל. אפשר גם לשלב אותם עם תה עם ענבים אורגון, אשר מכיל חומר שמגביר את זרימת הדם אל הכבד. אפשרות נוספת היא זעפרן, אבקה יבשה המכילה כורכום, המשמש בישול הודי. דוגמאות אחרות כוללות כמוסות שמן מנטה ויים.
דיאטה דלת שומן
אתה עלול להיות בסיכון לבעיות בכיס המרה אם אתה סובל מעודף משקל ועדיין צורכים דיאטה אמריקאית, על פי מאמר באתר בית החולים "סידר סיני". דיאטה דלת שומן עם שפע של פירות וירקות יכול לעזור, שכן מזונות דל שומן להוביל לירידה במשקל ואת משקל הגוף תקין. ירק אידיאלי הוא ארטישוק, אשר יש קלוריות נמוכות, כמעט שום שומן או כולסטרול, עשיר בויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, סידן וברזל. על פי היום נשים & בריאות, ארטישוקים מכילים סינארין ו luteolin, תרכובות הממריצים את הייצור של מרה.
סיבים
הנשים של היום ממליצות על דיאטות עשירות בסיבים כאמצעי לגירוי ייצור מרה ולצמצום הסיכון לאבני מרה. דוגמה של מזון סיבים גבוהה המסופקים על ידי הטבע של תשובות הוא אספסת, שהוא גם מקור טוב של מינרלים ו chlorophyll. מוצר נוסף הוא סיב תפוח, הכולל pectin ומסייע בחיסול עודף כולסטרול. מזונות עשירים בסיבים אחרים כוללים סוגים מסוימים של פסטה ודגנים, שיבולת שועל או תוספי סיבים, סיוע בייצור מרה.