תוֹכֶן
מבט על בהירות של מסך המחשב במשך שעות הוא חלק בלתי נמנע של אנשים רבים של עבודה. זה יכול לגרום לכאב סביב העיניים והראש. כאבים אלה יכולים להסיח את דעתך מהעבודה ולהוביל לבעיות אחרות, כגון סחרחורת או בחילה.נקיטת צעדים כדי למנוע כאבים אלה מאפשר לך להשתמש במחשב ללא חשש של אי נוחות.
הוראות
-
כוונן את בהירות מסך המחשב. אם אתה משתמש ב- Windows 7, לחץ על סמל "Power" הממוקם בשורת המשימות של מערכת ההפעלה ובחר "התאמת בהירות המסך". ייפתח חלון. הזז את "מסך בהירות" בסרגל התחתון של החלון כדי לשנות את בהירות העדפה.
-
זכור להבהב בעת השימוש במחשב. יש אנשים באמצע פרויקט חשוב או מאמר לפעמים שוכחים למצמץ - בדרך כלל על ידי הסתכלות אינטנסיבית על מסך המחשב. לחץ נוסף על העיניים גורם לכאבי ראש.
-
להדליק את האורות. בדיוק כמו צפייה בטלוויזיה בחדר חשוך, שימוש במחשב בסביבה מוארת היטב מגביר את בהירות המסך, מה שגורם אי נוחות.
-
לשבת כראוי בעת השימוש במחשב. המועצה של בורו האוונט, בריטניה, יש אתר שנכתב על ידי שירות הבריאות הסביבתית שלה מוקדש לנושא זה. הוא ממליץ לשמור על רמת העין עם החלק העליון של הצג כדי למנוע אי נוחות במהלך השימוש.
-
קח הפסקות במהלך היום. כאשר מסתכלים על כל דבר, כולל צג, במשך תקופה ארוכה של זמן גורם עייפות ויזואלית, כאבי ראש ועוד אי נוחות. הצוות ב Borough Havant ממליץ לקחת הפסקה קצרה כל 20 דקות בערך. הליכה קצרה מסביב לחדר, או פשוט מביט מן המחשב במשך דקה או שתיים עוזר למנוע כאבי ראש.