תוֹכֶן
הספורטאים צריכים להתחמם לפני משחק גדול. ילדים ומבוגרים, מקצועיים וחובבים כאחד, עלולים כולם להיפגע במהלך המשחק אם הם לא יחממו את השרירים לפני הפעילות. תרגילים אלה מעוררים זיכרון שריר על ידי הכנת הגוף לאירוע. הם צריכים לשחרר את השרירים של השחקנים בפעילות גופנית, וזה צריך להיות כיף ומרגיע, לא מתיש ומתיש.
מגשים וקפיצות עם גובה הצליל
מגשים וזורק הם חלק מרכזי של המשחק. דרך מהנה לחמם את כל הצוות היא לתרגל את המגרש. הקבוצה נמצאת בשתי שורות מאחורי קו שלוש הנקודות. השחקן הראשון על הקו מימין לסל רץ לכיוון זה כאשר השחקן הראשון על הקו השמאלי מגיע קדימה ומקבל את הריבאונד. מי שמרים את הריבאונד מעביר את הכדור לשחקן השני על הקו בצד ימין. קו אחד שלם מסתובב עם יד ימין, בעוד הקו השני משחזרת את הכדור. ואז הקווים משנים צדדים. שחקנים על שורות יכול להישאר במקום ולשחק להתאמן הצעות קופץ. תרגילים אלה צריכים להיעשות משני צידי הסל, לתרגל את ההצעות ביד ימין וביד שמאל.
עובר
בתרגילים אלה, השחקנים יוצרים שני קווים נפרדים מקו האמצע של בית המשפט. שני השחקנים הפונים זה לזה בנקודת ההתחלה מחליטים איזה סוג של מעבר הם ינגנו. הם מעבירים את הכדור מתחת לרגליים, לא את השחקן מול זה. שתי השורות מחקות זו את זו. שחקנים על הקו חוזרים על כל ההעברות שהם מקבלים. אם החזה עובר הוא הראשון להישלח, כל שחקן עושה את אותו מעבר הבא בתור. שני הקווים חייבים לעבוד יחד, הכדורים חייבים להגיע אל מרכז בית המשפט בעת ובעונה אחת. השורה האחרונה לוקחת את הכדור לתחילת, הקווים נעים וסוג חדש של מעבר מתחיל. סינכרון ועבודת צוות הם קריטיים לתרגיל זה.
טיפול בכדור
זחילה זחל הוא אימון קל משקל אימון, אידיאלי למשחק מראש כדי לשמור על המוח ואת הגוף ממוקד. הצוות רץ מסביב לבית המשפט. כאשר הם רצים, הכדור מועבר לאלה בשורה, מלפנים לאחור, מעל ראשי השחקנים. במקביל, עובר כדור נוסף, מהחלק האחורי של הקו קדימה. כאשר הכדור מאחור הוא קדימה, זה חייב להיות מועבר בחזרה מעל הראש. כאשר הכדור הוא הגיע לגב, הוא מועבר קדימה שוב.
סימון
סימון כדורסל הוא כיף להתחמם עבור צוותים של צעירים או זקנים. כל השחקנים מתחילים יחד בנקודה מסוימת על המגרש. הם נשארים בתוך אזור מסוים, בתוך קו של שלוש נקודות. לכל שחקן יש כדור. כולם מתחילים ללכת בדרדר עם הכדור שלהם, אבל הם לא צריכים לעזוב את האזור. המטרה היא לתפוס את הכדורים של שחקנים אחרים. זה מאלץ אותם לשים לב לסביבתם, גם כאשר הם עושים את dribbling, עם היד החזקה והחלשה ביותר. השחקן האחרון שעדיין יש לו את הכדור בסוף הוא המנצח.