תוֹכֶן
ישנן סיבות שונות מדוע תלמידים מתקשים להישאר ערים בכיתה - מסיבות ערב, ליישב עבודה במשרה מלאה ובית הספר או להתכונן לשיעור מוקדם בבוקר. תלמידים בכיתה יש בעיה, הן עבור עצמם והן עבור המורה. זה בהחלט ישפיע על הציונים שלך. הנה דרך להישאר ערני ולמנוע תנומה בכיתה.
הוראות
-
תתעורר שעה לפני שאתה יוצא מהבית. זה אולי נראה להפוך את האדם עייף יותר מתמיד, אבל תאמינו או לא, זה יכול לעזור לך להישאר מתוחכם ולהתכונן ליום שלם. נסה לממש לפני הכיתה כדי להפוך את הדם להפיץ.
-
כדי להישאר ערניים, לשתות משקאות המכילים קפאין לפני הולך בכיתה, כגון משקאות קלים, קפה או תה. אנרגטיקה כגון "רד בול" או "מפלצת" עוזרים לך להשיג סיבולת ולשמור על אנרגיה במהלך הזמן שאתה בכיתה.
-
לאכול חלקים בריאים של פירות, דגנים או שיבולת שועל, כמו אלה מכילים מעט פחמימות. זה עוזר כדי להצעיר את הגוף ואת דעתך, כך שאתה הופך להיות יותר ממוקד ויכול לשים לב במהלך הכיתה.
-
לשחזר את האנרגיה שלך על ידי ביקור בחנות תזונה לקנות ויטמינים, רצוי ויטמין B, אשר מגביר את רמת האנרגיה שלך. אתה יכול לקחת את הכדורים לפני הולך בכיתה, ובתוך רגע, אתה תרגיש פרץ פתאומי של אנרגיה ורעננות בגוף שלך. אתה יכול לקנות רבים של ויטמינים אלה בחנויות מזון בריאות.
-
להשתתף בדיונים בכיתה בכל פעם שאתה מרגיש שאתה צריך לישון. בעוד שרוב התלמידים מוצאים את שיעורי המורים שלהם משעממים, חלקם יכולים להיות מעוררים מאוד ולהחזיק את תשומת הלב שלכם, תוך שמירה על פתיחות נפשית למה שקורה בכיתה.
איך
- ללעוס מסטיק "הישאר התראה" יש משהו לעשות ולעזור בריכוז.
- לעמוד בתחתית הכיתה.
- לשנות את הרקע או באמצע הכיתה קדימה להתמקד המורה ואת הדיונים בכיתה.
- אם ניסית חלופות שונות להישאר ער בכיתה, ללכת לרופא כפי שהוא יכול להיות בעיה בריאותית.
שים לב
- הימנעו מתנודות תכופות במהלך השיעור, מכיוון שהדבר עלול לגרום לאי-אישור.