תוֹכֶן
ב בלט, את "jete" פירושו לקפוץ או לקפוץ, ו "גרנד" פירושו פשוט נהדר. אז Jete הגדול הוא קפיצה גדולה. אם ראיתם אי פעם מופע בלט, הסיכויים הם נהדר לראות jetes יפה, שנעשו על ידי רקדנים זכר ונקבה. הלמידה לקחת את הקפיצה הזאת דורשת תרגול. אבל אם בצע את השלבים הבאים, אתה תהיה על הדרך שלך לטוס דרך האוויר לרגע קצר, להגיע jete גדול יפה.
הוראות
-
להשתתף בכיתה בלט באופן עקבי. מטוסי גדול דורשים כוח. אתה צריך לחזק את הרגליים שלך, כך שאתה יכול לדחוף את הקרקע ולהגיע לגובה רב. עבודה גם על כוח הרגל שלך. האם בר הבלט שלך תרגילים. הם יסייעו בפיתוח של הרגליים והרגליים.
-
תרגיל עם משקולות לבנות שרירי הרגל. ודא כי משקולות אתה משתמש בצד מצית. אל תעבדו את הרגליים עד כדי אובדן גמישות, כל כך חשוב והכרחי לריקוד.
-
התכונן. לאחר Jete גרנד דורש לך לקפוץ באוויר, אתה צריך לקחת צעד כלשהו של הכנה כדי לקבל מומנטום. שלב הכנה זה יהיה בדרך כלל להיות כוריאוגרפיה, כמו נפילה, pree pas, או glissade, ולאחר מכן את Jete גרנד (ראה "משאבים" להגדרות המונחים בלט). אתה יכול גם להכין את עצמך על ידי ביצוע כמה צעדים חינני עם הרגליים פונה החוצה "כדי ballerina", כמובן.
-
לאחר הצעדים ההכנה, לדחוף את הרצפה עם רגל שמאל. הארך את הרגל הימנית הקדמית ואת הרגל השמאלית ישירות לאחור. הרגליים שלך צריך להיות מופרד בעצם באוויר. למתוח את בהונות! אין שום דבר יותר מכוער בבלט מאשר ג 'טה מכל סוג שהוא עם רגליים כפופות!
-
שים את הידיים שלך במצב הרביעי, כלומר הזרוע השמאלית שלך צריך להיות ישר קדימה בגובה הכתפיים, ואת הזרוע הימנית בצד. כפות הידיים צריכות להתייצב. חזור על שלבים 4 ו -5 לאחור (כולל אלה עמדות זרוע) לעשות JTE הגדול עם רגל שמאל. ככל שתתאמן יותר, כך הג'ט שלך יהיה גבוה יותר. להגיע הכוכבים!
איך
- גובה הוא המטרה של Jete גראנד. אז כאשר אתה דוחף את הקרקע, לדחוף חזק!
שים לב
- אין להקריב קווים או מיקומים לגובה. שמור את הרגליים החוצה ואת הרגליים ישר. ג'טה קטנה יותר עם תכונות אלה טובה יותר מאיש גבוה וגבוה עם רגליים הפוכות ורגליים כפופות.
מה שאתה צריך
- נעלי בלט או נעלי ריקוד שטוח