תוֹכֶן
כאשר בעלך כועס, הוא עלול לא לתת לך לראות את זה מיד, אבל בקרוב אתה מבין שהוא במצב רוח רע. הוא יכול להתנהג בכעס או סתם להיות אובייקטיבי, לא רוצה לדבר או להגיב בצורה גרועה לשאלות פשוטות. הוא אולי אפילו לא נראה כועס ופתאום להתפוצץ או לא נראה להיות מוטרד על הכל, אבל אז אתה מבין שהוא נראה רע. בסופו של דבר, אתה מגלה כי בעלך הוא זועף. וזה יכול להוביל לריב. מה גורם למצב הרוח הרע אצל בעלים? אותו דבר שגורם לגירוי אצל תינוקות ובכל שאר האנשים: אי נוחות, אכזבה, חוסר שינה ורעב. למד להתמודד עם מצב הרוח הרע של בן הזוג שלך כדי לשפר את הקשר.
הוראות
-
להיות מודעים הסימן הראשון של מצב רוח רע בעלך. שאל אם הוא זועף, בלי להישמע כמו האשמה. זיהוי מצב הרוח לפני שניהם להגיב על זה לעתים קרובות לעזור במצב.
-
שים לב לבעלך אם הוא אומר שהוא במצב רוח. חשבו על זה כאזהרה. עכשיו אתה מוכן להתמודד עם המצב הזה. אם תתעלם מהתראה, אתה עלול להפוך את המצב למצב גרוע יותר.
-
שאל את בעלך מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו לצאת זה מצב רוח רע. הוא עשוי לבקש ממך להיות לבד ולומר שאתה צריך קצת מקום, אתה יכול לשאול אותו טובה, אולי כדאי לך לדבר על משהו שמטריד אותך, או שאתה יכול לומר שאין שום דבר שאתה יכול לעשות. קח את מה שהוא מבקש ברצינות. לכל הפחות הוא יזכה לתמיכה רגשית.
-
הימנע לתת מצב הרוח הרע של בעלך להדביק אותך. אדם כועס בבית אומר בעיות פוטנציאליות. שני אנשים זועמים בבית הם קרב. על ידי שמירה על מצב הרוח הרגיל שלך שלם, ייתכן שתוכל לעזור לו לשחזר את המצב הרגיל שלו.
-
הימנע משיכת תשומת לב מופרזת למצב הרוח הרע של בעלך. לפעמים מצב הרוח נעלם מעצמו.אין צורך להצביע על כל דבר שלילי שהוא אומר. הוא לא ירגיש טוב יותר כאשר אתה מאשים אותו שוב ושוב שהוא מתרפס. אין לו סיבה לכעוס, אלא להרגיש טוב יותר.
-
שמור לבדוק אם הקרב מתפתח, אם כי. אם טקטיקה אחת אינה פועלת כדי להפיג את מצב הרוח הרע, לנסות אחרת. אין להתחמק מהבעיה על ידי הגנה על עצמך; אם בעלך במצב רוח רע, זה בדרך כלל אומר שכל דבר שאתה עושה ייראה רע או רע, ולכן אין טעם להגן על עצמך.
-
למד להתמודד עם מצב הרוח הרע של בעלך, כך שתוכל לעזור לו להתמודד עם זה גם כן. זה עובד בשני הכיוונים.