תוֹכֶן
גרגרי ערער אכילים עשויים להידמות אוכמניות בגלל גודלו הקטן בצבע כחול כהה, אבל בטעם, הם שונים מאוד. יש להם גם ערך תזונתי ייחודי לחלוטין, ולא ניתן למצוא את רוב גרגרי יער אחרים.
ויטמינים ומינרלים
ג 'וניפר berries מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים C ו- B, כמו גם כמות קטנה של סידן. בשל מינונים משמעותיים אלה, הוא האמין כי ברי זה שימש ביוון על ידי הספורטאים האולימפיים כמו משפר ביצועים.
שמנים נדיפים
שמנים נדיפים הם המרכיבים העיקריים בהרכב של ג 'וניפר יער, מה שהופך אותו מספר אחד מרכיב פעיל בייצור תזקיקים וג' ינס.
יתרונות רפואיים
ג 'וניפר גרגרים ללכת רחוק יותר כשמדובר תכונות מרפא. זה לא רק detoxifier, כמו רוב פירות יער, אבל זה גם מונע ומלחם זיהומים בדרכי השתן, מכיל רמות גבוהות של אינסולין טבעי משמש באופן מסורתי כתרופה עבור גידולים בעור, כולל אקנה ויבלות. יש להם גם תכונות אנטי דלקתיות.
אזהרות רפואיות
למרות גרגרי יער יש כמה יתרונות בריאותיים, הם גם משתן. צריכת אותם יותר מדי יכול לגרום לבעיות רפואיות אצל אנשים עם בעיות בכליות. נשים בהריון צריכות להימנע גרגרי ערער כי הם יכולים להעלות את לחץ הדם ולגרום עוויתות הרחם ולגרום לירידה בפריון.
מינון בריא
מנה יומית בריאה של גרגרי ערער מיובשים הוא כ 1000 עד 2,000 מיליגרם. הם צריכים להילקח על כמה מנות קטנות, לא יותר מאשר שישה שבועות בכל פעם. הם נהדרים עבור תה ובישול.
טעם
בגלל גרגרי ערער אינם פירות אמיתיים, אבל קונוסים מחטניים קטנים, הם נוטים להיות טעם מריר, וודי, והם מעט פריך.