תוֹכֶן
להתנצל בפני אמא שלך זה לא דבר פשוט עבור כל אחד. להתנצל ביעילות הוא אפילו יותר קשה כאשר אתה לא יודע איך היא תגיב. קח את הזמן כדי להסביר את עצמך ולוודא כי כל מה שקרה לא יקרה שוב. כאשר אתה מתנצל, להיות ישר ופתוח, במיוחד כאשר אתה מקבל ביקורת על הבעיה המקורית או הפעולות שלך.
הוראות
-
הודה כי פעולות שלך דורשים התנצלות, לקבל את העובדה שיש לך טעות. הסבר לאמך למה עשית מה שעשית או אמרת מה שאמרת. אל תפחד להיפתח לה ולהסביר את הרגשות שלך מאחורי העמדות.
-
לספר לה על כל האירועים שאינם קשורים, כגון אירוע מלחיץ או חשבון פג; דברים שאולי השאיר לך הדגיש במהלך השיחה או האירוע. הימנע להפוך את הסיבות האלה לתירוצים, מנסה להצדיק את הדרך שבה פעלת.
-
הימנע מציע כי הבעיה היתה אשמתה. קח אחריות על העמדות שלך או מילים סביר להניח כי היא תעשה את אותו הדבר. הימנע מכל הטיעונים הבאים על ידי ביטול המשחק להאשים את ההתנצלות לגמרי.
-
תקשיב למה שאמא שלך אומרת על המצב. בין אם זה ביקורת חיובית או שלילית, להקשיב היטב ולקחת הערות נפשיות. זה יכול לתת לך רעיונות כדי לשפר את הפעולות שלך בעתיד.
-
קבל כי לא תמיד תקבל התנצלות בחזרה. גם אם אתה מרגיש שמגיע לך גם התנצלות, אתה לא יכול להכריח את זה על מישהו שאינו מרגיש אשם.
-
נסו להמשיך הלאה עם המצב, לשכוח את הנושא לחלוטין ולא להחזיר אותו. אם תמשיכו להתמקד באופן קבוע בבעיה המקורית או בפעולות שלכם, לא תהיה התקדמות ביחסים עם אמכם. במצבים מסוימים לוקח זמן להתגבר, מנסה להתמקד בפעילויות חדשות או נושאים אחרים.
-
הימנע חוזר על התנהגות שמקורה ההתנצלות שלך. המשך לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך עם אמך על ידי כך שאתה לא מתנהג באותה דרך.
-
לחזק את ההתנצלות שלך על ידי עושה דברים בשבילה או להביע את האהבה שלך.