תוֹכֶן
דלקת קרום גרון היא מצב שבו נדן, או בטנה, של גיד היד מתנפח ומגביל את תנועת הגיד, המשפיעים על גיד באזור האגודל. אם יש לך סוג זה של tendonitis, יהיה לך כאב ואי נוחות באגודל ואת פרק כף היד. זה מחמיר לפעילות חוזרת, אשר כרוכה להעביר את האגרוף מצד לצד או מעשה של לחיצה עם האגודל. הקלדה, נגינה בפסנתר ופעילויות גינון הם לעיתים קרובות גורם לזיהום הגידים של דה קיוורין.
הוראות
-
השתמש bracing או spintint כדי לשתק את האגודל ואת פרק כף היד והחזק אותם ישר כדי לאפשר מנוחה של הגיד. השתמש בחוזקה בעת הקלדה או ביצוע תנועות חוזרות.
-
הימנעו מתנועות חוזרות ונשנות. לאפשר זמן לנוח בין פעולות.
-
הימנע משימוש באגודל בתנועת הידוק והשתמש ביד השנייה כאשר הדבר אפשרי. הימנע אפילו חציית האגודל על כף היד שלך.
-
הימנע jerking קדימה ואחורה עם האגרוף שלך, מרימה את היד שלך כמו שאתה שולח את מקשי ההקלדה במקום להפוך את האגרוף.
-
החלף את השימוש תרמי דחיסות וטיפולים קרח על האצבע ואת פרק כף היד, החלת כל טיפול כל שעתיים.
-
קחו תרופות אנטי דלקתיות כדי להפחית בצקת ולהקל על כאבים פחות חמורים. ודא משכך כאבים over-the-counter שלך אינו סטרואידים.
-
שוחח עם ספק שירותי הבריאות על זריקות סטרואידים כדי להקל על בצקת.
-
להשתתף בכל פיזיותרפיה או ריפוי בעיסוק מינויים על ידי ביצוע כל תרגילי חיזוק שנקבעו. אין להשמיט תרגילים כמו אלה נועדו להקל על הכאב, לחזק את השרירים ולהפחית כל גירוי גיד.
איך
- אין להחיל ישירות קרח או חום על היד ועל האגודל. אתה צריך להשתמש מגבת צלחת או מטלית בין העור שלך תרמית לארוז או חבילת קרח כדי למנוע פגיעה. החל כל טיפול במשך 20 דקות בכל פעם.
- אם אתה מבין את כל השלבים וההוראות של הרופא המטפל שלך עדיין אין הקלה, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח כדי לעזור להפחית את הכאב ואת גירוי. ניתוח הוא הליך אשפוז שבו הרופא חותך את גיד גיד, להקלה על הלחץ שהיא גורמת.
שים לב
- לפני תחילת כל הטיפולים בבית, לדבר עם הרופא המטפל שלך.
מה שאתה צריך
- Tala או bracing
- דחיסה תרמית
- שקית קרח
- תרופות אנטי דלקתיות