תוֹכֶן
אם אתה צריך לשבת על משטחים קשים או להחזיק תנוחה אחת במשך תקופה ארוכה של זמן או נפצעו הרגליים או בגב התחתון, אתה מסתכן סובל מכאב עצבי שיסטי. ייתכן שתיתקל בכאב מתמשך ברגליים התחתונות או בישבן מעבר לאובדן היכולת לתמרן את הרגליים והרגליים. אמנם יש כמה תרופות זמין בבתי מרקחת כדי להקל על הכאב, תרופות רבות הביתה יכול להיות יעיל באותה מידה.
שום ושורש חזק
שום עשיר באנטי-אוקסידנטים, כאשר הוא מבושל, מגרה את זרימת הדם, משחרר את הכאב ומסייע לשמור על חום הגוף. זה יסייע להירגע במהלך התקפי נשית. מעוך לפחות שתי שיניים לתוך חצי כוס חלב תאו חם לצרוך פעמיים ביום במשך שבעה ימים. עוד תרופה טבעית יעילה נגד Sciatica היא שורש חזק; למחוץ חצי חזרת כדי לייצר כף של פסטה. החל אותו באופן שווה באזור מכאיב לכסות אותו עם רקמה כגון poultice. הסר לאחר שעה לפחות כדי להקל על הכאב.
מיצים ומים
לשתות לפחות 300 מ"ל של מיץ עשה עם סלרי עלים תפוחי אדמה מדי יום. אתה יכול גם להוסיף גזר מיצי שורש סלק כדי להגדיל את כוח ואנרגיה; תה עלים סלרי הוא גם מועיל להקלה על נשית. לקבלת טיפול ביתי יעיל, לקחת מיץ ענבים או תה, אשר מסייעים להרפיית שרירים ולהפחית כאב. בנוסף, אתה יכול לקחת לסירוגין אמבטיות מים חמים וקרים או לחילופין להחיל קומפרסים חמים וקרים כדי לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
תרגילים
שכב על הגב על הרצפה. משוך את ברך ימין לכיוון הכתף השמאלית שלך, תוך החזקת החלק הפנימי של רגל ימין עם יד ימין. החזק את המיקום למשך 30 שניות ובצע את ההליך עם הברך השנייה. ניתן להפחית כאב עצבי שיסטי על ידי ביצוע שגרת זה במשך כ 15 דקות בכל יום.
הוראות כלליות
הקפד לשמור על תזונה מאוזנת ומזינה, לזכור לישון על משטח קשה תמיד לשבת עם עמוד השדרה שלך זקוף. הימנע משיכה או נשיאת משקל רב מדי. תרופות אחרות הביתה עבור הקלה Sciatica כוללים חבילות קרח כדי להקהות את האזור הכואב, ולהשתמש רהיטים ארגונומיים עם תמיכה המותני שיכול למנוע הידרדרות נוספת. עיסוי עם הדבק כף שמן חרדל חם שום קצוץ או להחיל כף של ג'ל אלוורה (אלוורה) כדי להקל על הכאב בעצב Sciatic.