תוֹכֶן
כאב בברך יכול להיות תוצאה של פציעה או מחלה כרונית כגון דלקת פרקים. אנשים הסובלים מכאב זה עלולים להתקשות בהליכה, ריצה או טיפוס במדרגות. למרבה המזל, ישנן טכניקות בהן ניתן להשתמש כדי להקל על הכאב ולחדש חיים פעילים.
תרופות אנטי דלקתיות
כאבים בברך הנגרמים על ידי מצב רפואי הבסיסית ניתן לטפל עם תרופות מרשם או מעל מרשם. כמה שאינם מרשם אנטי דלקתיים משככי כאבים יכול לעצור את הכאב ולשפר את הניידות. האפשרויות הטובות ביותר כוללות אספירין, איבופרופן, פרצטמול ונאפרוקסן נתרן. במקרים חמורים, לבצע פגישה רפואית ולבקש מרשם לתרופה אנטי דלקתית. תרופות במינון גבוה יותר יעילות וזמינות דרך הפה, טופיקלית או מוזרקת.
קרח וגובה
טיפול קר הוא תרופה יעילה נגד כאבי ברכיים כפי שהוא משחרר כאבים ודלקת. קח חבילת קרח או חפיסת ירקות קפואים מהמקפיא והנח אותה על הברך הפגועה. החלת חבילות קרח במרווחים של עשר עד עשרים דקות, שלוש פעמים ביום. גלישת חבילת הקרח על בד יבש מספק נוחות והגנה על העור. אם הגורם לכאב הוא פציעה וברך נפוחה, לשמור אותו מוגבה. גובה מוריד את הצטברות הנוזלים ומונע נפיחות.
בית
כאבי ברכיים הוא אי נוחות גדולה, במיוחד אם אתה מנהל חיים פעילים. ייתכן שתרצה להשתתף בספורט רב השפעה הדורש שימוש נרחב בברך, אך עיסוק בפעילות גופנית עם כאבי ברכיים עלול להחמיר את המצב הקיים ולהאריך את הפציעה. דע את הגבולות שלך ולקחת הפסקות תכופות לנוח את הברכיים. אם זה מצב כרוני, מומלץ להימנע מכל פעילויות של השפעות על הברכיים, כגון ריצה או קפיצה. אם פעילות גופנית היא בלתי נמנעת, השתמש בסד הברך.